【本質旅行｜嚴謹防疫，安心生活】
「以一趟寧靜的旅行沈澱焦躁不安的心情」：除了防疫口罩、多了森林裡的沁涼氣息和夜空的滿天星星，放下擔憂和緊繃，在病毒到不了的地方，享受屬於你的疫情避難所。

保持小心防疫的初心，本質旅行與你一起為守護台灣的信念挺身而出、堅持施行的防疫作業包含：
1. 安心可視化：服務人員均配戴口罩、每日多次測量體溫。
2. 環境清潔：接駁車輛消毒清潔、活動場地提供酒精或乾洗手供客人使用。
3. 產品設計：以戶外活動、維持空氣流通與社交距離為原則，服務顧客總量限額人數。

《凱蒂瑜珈 Flow With Katie 》台灣最大瑜伽 YouTuber

若你近年曾試著在家自主練習過瑜伽，上網搜尋過瑜伽教學影片，那你一定對凱蒂瑜珈 Flow With Katie 不陌生！做為全台最大的瑜伽 YouTuber：Katie 老師從 2017 年開始上傳瑜伽教學影片至今，兩百多部各種主題的瑜伽影片陪伴著世界各地所有華人瑜伽初學者、進階者，一齊在瑜伽旅程中尋找身心的平靜與療癒時光。

Katie 瑜伽老師

「Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。
我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！
瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程，無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:)
Inner peace is the new success!
活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走，便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！」

• 瑜伽老師
• 國立台灣師範大學畢
• YouTube 頻道 Flow with　Katie 凱蒂瑜伽經營者
• Yoga Vibes 瑜伽教室創辦人
• Adarsh Williams RYT200 瑜珈師資認證
• 20-hour Pelvic Floor Yoga(骨盆底肌群瑜珈) Teacher Training with Leslie Howard
• Marcus Leung RYT300 美國瑜珈聯盟師資認證，Counter Flow 認證師資

photo credit: Flow with Katie

中醫師 何穎盈

何穎盈醫師為現執業中醫師，擅長中醫調理與中醫瑜珈。推動利用瑜珈與穴位按摩，讓養生融入生活，健康美麗成為自然

• 中醫師
• 中國醫藥大學學士後中醫畢業
• 中醫師國考合格
• 馬偕紀念醫院醫師
• 台北市立聯合醫院中興院區醫師
• 現為大易中醫診所醫師

資料來源：《當中醫遇上瑜伽：以瑜伽體位對應十二經絡，從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書》

photo credit: 何穎盈中醫師 ｜ 瑜珈.養生.生活

Katie 老師和何穎盈醫師經常彼此就瑜伽和中醫領域一起學習、交流、成長，他們認為養生可以更生活化，融入在日常的每一刻，於是，結合了中醫的概念，加上瑜伽的體位法，幫自己做穴位按摩，氣血導引，再搭配呼吸調息，讓養生融入生活，不再覺得中醫如此艱深難接近，也不再以為瑜伽只是柔軟度的練習，而是能讓健康美麗成為自然。

順著節氣與經絡，練習瑜伽體位

順著經絡的走向，練習瑜伽，除了可以改善肌肉痠痛，矯正不正確的慣性姿勢以外，順應時節、節氣，搭配相對應的經絡練習，更能達到養生保健的功效。

調理療癒自己，從內開始

《內經》：四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。

這是《內經》談到女性一生的生理階段，28歲時，是女性生理的高峰期，氣血充足，在此之後會漸漸的走下坡。

走下坡是正常的現象，但我們可以利用保健與養生來減緩消耗，不讓陽明脈衰，特別是足陽明胃經，胃經循行經過子宮，現在很多女性愛吃冰品，導致腸胃功能不好，子宮虛寒，面部開始憔悴老化，氣血消耗快，很早就開始落髮。

「有諸內必型於諸外」，內在調理好，氣色自然好，許多婦科問題，也就會不藥而癒了！

資料來源：《當中醫遇上瑜伽：以瑜伽體位對應十二經絡，從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書》

結束第一堂瑜伽課程後，邀請旅人回到房間享受茶湯浴，本質旅行結合中醫調配專屬獨家茶湯包，茶湯包內選用菊花搭配白芨粉末。菊花有著清熱驅風、平肝明目的作用，正值夏季，菊花還能改善皮膚躁癢的情況。白芨可以改善皮膚乾裂、美白祛斑、滋潤皮膚的功能。

將茶湯包投放至 150 公分獨立浴缸，充分享受 The One 中獨有的沐浴文化，「從離塵到洗塵」，在充滿藥材香味的熱氣氤氳，浸入茶湯，一面遠眺九重山景，將身心重置，而後暢飲一杯鹽味氣泡水，一掃運動後的疲勞。

懂得表達、傾聽、珍惜交流的機會，讓地瓜酒與梅酒品飲暖身、療癒自己，帶起交流氣氛，調劑出溫暖相聚。

從古典樂、西洋流行樂到華語老歌，唱針一觸及黑膠唱片，時空便悄然覆上20世紀的色澤。對黑膠唱片，甚至回溯更古老的——蟲膠唱片的珍視，都是The One期望分享的老派品味，管家的撫拭、放置，帶給貴賓美好的生活儀式感，品飲台灣職人酒款，嚐些陳年老蘿蔔乾，在悠揚樂音中為舒心的旅程暫畫分號。

富貴齋面朝九重山，以台灣檜木及職人工藝妝點其內，齋中窗框映於地，坐在躺椅上翻看書籍，閒度時光，木製傢俱形成獨特的音效場域，睡前於富貴齋，享受建築工藝形成的天然音場，透過黑膠音樂與多款台灣釀酒職人手藝，是深夜最佳的微醺沙龍。

午宴讓我們拎起優雅別緻的竹編野餐籃，走往園區內的綠意角落，享用莊園主廚準備的創意養生料理，在自然中品味鳥鳴絮語、愜意時光！

午餐餐點為西式的套餐式早點，含和牛三明治、沙拉、肉類、蛋及冷熱飲、在地小點，菜色樣式隨季節變換。

提著自己的野餐盒，隨意地在園區中找一塊屬於自己的空間，或於風檐樹蔭下，或於亭台樓閣間，或於國宴廳設席。拎著提籃，覓得屬於自己的歇心之境，一面享受春日微風的愜意，一面品嚐繽紛清爽的午食。環繞周圍的自然芬多精讓人愜意用餐、療癒享受。

《食在經典與傳承》 The One X 南記行

東門市場的「南記行」（民國 26~98 年）曾經是新竹最大的乾貨店，客源擴及臺灣中北部，兩代老闆的踏實經營，讓許多老顧客念念不忘。The One食藝團隊 X 新竹「南記行」第二代傳人──邱明琴老師，一嚐南北乾貨脈絡下，記憶中地方母親手路菜的情懷，透過邱明琴老師的視野，重現時代推移中屹立不搖的經典菜色。

順應食序，開始珍視真正重要與需要。早晨食宴氣氛恬靜，能獨立的選擇室外或室內座位。早餐餐食新鮮均衡、原型食物多，無糖豆漿補充鈣質，菜色樣式隨季節變換。

風檐地景藝術作品

由2020東京奧運主場館設計師、國際建築大師——隈研吾，在台設計的第一件地景藝術作品「風檐」。

提及對於藝術的身臨其境，不可不談臺灣建築之父——漢寶德打造的南園，以榫接式工法，融合江南庭園、閩式建築及洋樓拱廊三種風格，園林細緻的雕刻建築群被譽為「立體的詩集」外，聞名國際的日本負建築大師——隈研吾，亦使用榫接工法建造特殊的地景藝術「風檐」，向漢寶德教授致敬，兩代國際建築師的世代交流在自然綠意中熠熠生輝。

寂靜中矗立寬闊草地上，彷彿順勢生長的「風檐」帶著含蓄之美，以人天共好的概念層疊而升，它在這片擁有無盡綠意的場域中，自然連結了天地和人、人和人、人和心。

Cow Parade國際奔牛藝術

「牛隻」不僅是華人社會價值的體現，自臺灣早期農業社會更扮演了重要角色，其溫和、堅忍，在各國皆代表正向意涵。2022年，The One將全球最大的公共藝術「國際奔牛藝術展」帶入南園，從已創作的6000頭作品中，精選30頭滿懷異國風情的藝術牛散置園林，與東方莊園內的場域精神相呼應。而園區內國寶雕刻家王秀杞的「水牛望月」石像即守護著同心樓，伴旅人靜觀月昇日落。

寶島在地畫家劉洋哲 X 當代文人靜物畫家王大志

The One與阿波羅畫廊合作的共好散策，讓遊人不僅能在公共空間、廂房內盡情欣賞寶島在地畫家劉洋哲《伍隱拾逸》的作品，也能在竹苑欣賞當代文人靜物畫王大志《愛花圖》畫展，畫廊總經理張凱迪博士更笑著形容南園：「走幾步就可以撞上藝術。」

參考來源： The One 南園人文客棧

#1 瑜伽可以雕塑身型、燃燒熱量
雕塑身型是許多人開始接觸瑜伽的理由之一。瑜伽能夠舒展、鬆弛僵硬的肌肉群，增加柔軟度及關節靈活度，進而改善體態讓身形變得修長，以達到雕塑身型的目的。另外如果想要藉由瑜伽燃脂、減重，透過動作更為強烈、充滿活力的power yoga，可以燃燒更多熱量。

#2 瑜伽可以促進身體健康
瑜伽動作需要運用全身肌肉協作，集中注意力，感受體內能量循環，並且搭配瑜伽呼吸法，促進身體血液循環、內分泌系統的平衡。此外，透過瑜伽練習，好處還包括提高免疫力、改善消化系統等。

#3 瑜伽可以舒壓
前面敘述的兩項練習瑜伽的理由，多與改善身體層面有關，而對於許多瑜伽愛好者，更享受透過瑜伽達成釋放生活壓力的目的。瑜伽除了有益改善內分泌循環，對於改善生活品質也有很大的功效，有助緩解焦慮、疲勞，舒緩日常緊繃的精神。

#4 瑜伽可以修煉靈性
練習瑜伽很重要的一個目的，不僅是鍛鍊身體，更是鍛鍊精神。透過感受身體、心智、能量的互動，找到日常生活中的平衡。現代人的生活暴露在大量資訊中，該如何過濾雜訊、進行選擇，是今日許多人的日常課題，因此藉由瑜伽創造屬於自我的平衡，修身養性超越自我，也是為什麼要練習瑜伽的重要理由。

參與瑜伽旅行不需要門檻或基礎，但不論是透過瑜伽雕塑身體或是鍛鍊心靈，都不是一蹴可幾的事情，不需過度強求是不是今天可以做到頭倒立明天就要做到手倒立。只要透過平日逐步累積，感受心靈的轉變，相信你將從中習得練瑜伽的巨大好處。

無論您是與親友、閨蜜同行，或希望享受獨自旅行的自在均相當歡迎，若您獨自報名，希望享有專屬的獨立睡眠空間需加價單人入住雙人房費用：$9,600元。

若您希望趁此機會認識志同道合的本質旅伴，歡迎您私訊本質旅行顧客服務團隊，將盡力為您協調與獨行旅客併房（可為兩小床，並且不需加收單人入住雙人房房間價差）。

聯絡本質旅行客服團隊：

兩天一夜的 The One 南園旅行中，本質旅行將為旅人們在新竹高鐵站準備舒適的9人座交通接駁車。活動當天的集合時間，導遊將手持「本質旅行」立牌在出口處迎接各位、準時啟程！

本行程包含簡單的園區導覽散步，步道平緩，高低起伏不大，不會有艱難行走的路線，建議您攜帶運動鞋參與。兩天共會有兩堂瑜珈課，建議您攜帶更換的瑜珈服。

「D1 南園晚宴 大戶人家的私藏－漬與釀」品嚐美景佳餚的同時，搭配復古的東洋古箏大師演出，可以準備一套稍微復古風的套裝，精心打扮出席食藝饗宴，品味每個時刻的歡愉。

其他個人用品，為響應綠色環保，愛地球行動，恕不提供一次式備品，如小毛巾、牙膏、牙刷、浴帽、刮鬍刀、棉花棒、牙線、梳子、拖鞋等，請自行攜帶。

【未來旅行優惠】 優惠碼： FUTUREHAPPINESS

於出發日 60 天前，預訂台灣深度旅行二日遊及三日遊之行程並報名者，每人折扣旅遊金新台幣 $400 元整。

(1.)本活動適用於本質旅行台灣深度旅行二日及三日之行程。
(2.) 優惠碼為旅遊金每人折扣新台幣 $400 元整，不得要求部分或全額折換現金、亦不提供找零和轉讓。
(3.)此優惠適用於「成人報名」， 7 歲以下孩童不適用此項優惠。
(4.) 每筆訂單限使用此優惠碼乙次。
(5.) 本活動無法與其他優惠專案活動、折扣碼同時使用。
(6.) 本質旅行保有活動內容變更權利。

【本質會員專屬優惠】

台灣深度旅行一日之行程，每人折扣新台幣 $200 元整。
台灣深度旅行二日及三日之行程，每人折扣新台幣 $400 元整。

此優惠適用於「成人報名」，7歲以下孩童不適用此項優惠。
凡參加過本質旅行台灣深度旅行之旅人，即可享有此優惠，同行的親友亦適用此優惠，並得以與下列 A/好評分享優惠及B/專屬生日禮合併使用。

A/好評分享優惠 

撰寫評論於本質旅行 FB 粉絲團或本質旅行 Google 商家評論，即可享有 $100 元優惠，適用於台灣深度旅行二日及三日之行程。

於旅程後 14 天內，凡於本質旅行 FB 粉絲團或本質旅行 Google 商家留下評論，並主動截圖與客服聯繫，即可享有「好評分享旅遊金 $100 」優惠券，將於審核後發放，可於下次報名旅程時使用，使用期限為發放後一年內。

歡迎內洽本質客服團隊獲取更多資訊>> 

B/ 專屬生日禮

台灣深度旅行二日及三日之行程，本人單筆訂單折扣新台幣  $400 元整。

凡參加過本質旅行台灣深度旅行之旅客，即可享有專屬壽星生日禮，本質將於壽星生日月份之前一個月發送折扣優惠碼新台幣 $400 元整。

(1.) 本活動適用於本質旅行台灣深度旅行二日及三日之行程。 (2.) 回饋優惠碼折扣金額為單筆訂單新台幣 $400 元整。
(3.) 每筆訂單限『本人使用此優惠碼乙次。』
(4.) 本優惠碼將於壽星生日月份前一個月發送折扣優惠碼，使用期限為發放日起至壽星生日次月份月底為止。(舉例:  Amy 於 6/5 生日，折扣優惠碼將於 5 月份通過 LINE@ 發送給 Amy ，可於發放日起至 7/31 前使用。)
(5.) 不得要求部分或全額折換現金、亦不提供找零和轉讓。
(6.) 本質旅行保有活動內容變更權利。

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本質旅行於2020年02月正式創立，於2020年02月正式創立。為服務台灣旅客至東南亞旅行之outbound生活風格旅遊品牌。我們深耕當地，在越南、斯里蘭卡、印尼提供中文私人導遊的訂製旅行服務，讓旅人們得以在維護私人旅行的自由、隱私的同時，兼顧團體旅行的安全、舒適、便利。

受新冠肺炎疫情影響，2020年本質旅行將品牌經營重心放在台灣、積極開發原創性深度體驗行程。旅程規劃均由團隊獨家策劃，除了確保體驗品質外，更能提供旅客超乎期待的精質體驗、於旅程中實現生活嚮往。

我們相信：過去的旅行是加法，只想把行程塞滿所有的熱門景點與購物行程，本質的旅行則是減法儀式，不追求物質、而是學會讓心更廣、讓視野更廣闊，深度體驗不同文化。越精萃、越幸褔。

本質旅行以提供旅客精質旅程體驗為特色，目前正積極發展和累積服務能量當中，邀請您加入我們的旅程，進一步體驗不同過往想像的國內精質旅遊。

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▍旅程中本質夥伴細心照顧,留意細節。參加一次就會愛上,值得推薦！ ＿林小姐

▍身心靈都得到滿足的旅行，謝謝本質旅行團隊的安排，也謝謝專業的老師完美了整個行程👍 ＿徐小姐

▍放鬆療癒的旅行，兩天一夜的行程專注著呼吸，感受著自然的蟲鳴鳥叫、陽光微風。 ＿林小姐

▍很感動台灣有這麽優質的旅行組織，回台北的路途中，我們已經在討論下一次跟本質的旅程，真心推薦。 ＿陳小姐

▍導遊人員、老師都非常專業 ＿郭小姐

▍讓心緒整個很舒朗的旅程～意猶未盡。老師的聲音鬆軟有溫度，音頻裡令人感受到大休息時瞬間地漂浮感，和晨間沐浴陽光底的紅光炙熱，非常特別!

▍喜歡導遊元氣飽滿散發冒險精神，事事迎刃而解，舒緩初來乍到的陌生。還有閑靜又活力十足的團員們，有大家陪伴這些疊來翻去的時刻…hold住就對了🤣見證童心初始，也照顧了自己的內在小孩，天時地利人和圓圓滿滿。讓自己像是完成一場儀式，慶幸當時決定與本質同行！🙏 ＿黃小姐

▍兩天一夜的旅程，身心靈回歸到最純粹的本質，把腦袋放空、身心放鬆、一場大自然的療癒旅程，讓五感被重新喚醒般，很特別的體驗！🥰 ＿尹小姐

▍Amazing experience! Traveling in the forest was the best. Must go! ＿Ms. Chen

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