茶保養生機瑜伽|南投兩日遊
可預定的日期
|二月:出團日期|20
|三月:出團日期|06、20、27
|四月:出團日期|10、24
|五月:出團日期|08、22
|六月:出團日期|12、26
南投水里
行程天數 2天1夜
成團人數 8-12人
行程特色
感謝2020年超過200位瑜伽旅人支持,2021年好評再加開!新的一年,從好好照顧自己的療癒旅程開始。獻給瑜伽初學者的入門體驗旅程:比起專業技能,期待與您分享瑜伽的放鬆與療癒體驗。
茶瑜伽 身體舒緩療癒練習:透過品茶與身體感知,在瑜伽老師的引導下,於悠悠茶香之間伸展肢體、抒發緊繃的身體壓力,幫助我們回應接踵而來的壓力與挑戰。在生活的夾縫中好好呼吸,峰迴路轉、山嵐霧靄,佐著春光,享受戶外瑜伽體驗的放鬆和舒緩,再悠悠啜一杯好茶。
在靜謐的茶園中安頓心靈,感受微風穿透茶枝緩緩吹拂,盤坐在茶園間深呼吸,在自然的溫柔陪伴中來一場無我茶席。 等待鮮茶製成的過程,品嚐純樸自然的自然療法茶家午食,在餐桌上串起季節風土滋味,傾聽生態故事、和茶園主人一起默默耕耘。讓我們慢下腳步,在茶枝之間享受自然健康、尋覓靜心與放鬆,和嚮往已久的愜意生活。
瑜伽的生活哲學在於靜心和放鬆,使每個行為、念頭、呼吸都更貼近真實的自己。不論參與瑜伽旅程的理由是什麼,都是我們學習平衡工作與生活的美好過程。新的一年,從好好照顧自己的療癒旅程開始:告別無所適從的2020,在年度轉換、新舊交替的時刻,藉由一段瑜伽旅行,沈澱心靈雜訊、向新年再出發!
- 🌿身體感知練習
- 💐自然農法蔬食
- 💁♀2天2堂瑜伽體驗
- 🍵鮮食慢食時光
【本質旅行|嚴謹防疫,安心生活:「以一趟寧靜的旅行沈澱焦躁不安的心情」】
除了防疫口罩、多了森林裡的沁涼氣息和夜空的滿天星星,放下擔憂和緊繃,在病毒到不了的森林,享受屬於你的疫情避難所。保持小心防疫的初心,本質旅行與你一起為守護台灣的信念挺身而出、堅持施行的防疫作業包含:
1. 安心可視化:服務人員均配戴口罩、每日多次測量體溫並紀錄於手臂臂章。
2. 環境清潔:接駁車輛消毒清潔、活動場地提供酒精或乾洗手供客人使用。
3. 產品設計:以戶外活動、維持空氣流通與社交距離為原則,服務顧客總量限額,並且事前進行旅遊史篩選。
本質開箱
行程說明
Day1
飯店:南投水里:老五民宿 OldFive B&B
餐點:午餐:茶園農家午餐|晚餐:民宿蔬食晚餐
09:00 台中烏日高鐵站7號出口集合,本質旅行服務導遊與瑜伽老師會在出口迎接大家。前往南投的路上,有需要亦可停留便利商店讓旅客購買點心
09:15 – 10:00 搭乘本質旅行專車接駁,前往南投怡香自然茶園
10:00 – 12:00 抵達南投怡香自然茶園:採茶農事體驗,欣賞茶園風景並親手參與採茶
12:00 – 12:30 製茶農事體驗,炒茶、揉茶、烘製(製作天然綠茶)
12:30 – 13:30 午餐:怡香自然茶園農家午餐
13:30 – 14:30 高級品茶師,專業品茶:品嚐怡香茶園高品質特色茶葉,在高級品茶師的教導下,學習品茶、泡茶
14:30 – 16:00 大地無我茶席:利用剛剛學習到的品泡茶知識 ,與團員們在佈置好的茶席上,沖泡茶園各式茶葉
16:00 – 16:30 發酵茶葉:包裝自製的天然茶葉
16:30 – 17:30 晚餐:品嚐民宿老闆準備的健康美食,一起在舒適的民宿餐桌前舒爽用餐
19:30 – 20:00 在寧靜的民宿庭園中,在民宿主人的帶領下了解此處的夜間生態
20:30 – 21:30 輕煙裊裊 星光睡眠瑜伽:抽些柴火烤火、溫暖練習瑜伽的四肢,將身體感知連結大地,與自然香氣相伴、缽音環繞耳邊,為睡前建立一場大地儀式、也在聊天話家常中溫暖內心(60mins 瑜伽練習)
Day2
飯店:溫暖的家
餐點:早餐: 經典蔬食生機早餐
08:00-09:00 早晨茶香品茗瑜珈|靜心冥想與流動瑜珈:用瑜珈喚醒身體,藉由瑜珈更啟動我們的五感,靜下心用心品茶,感受茶香環繞山間更環繞味蕾,以茶迎接美好的早晨(60mins 瑜伽練習)
09:00-10:00 早餐|老五民宿經典生機朝食
10:00-11:00 品茶與心靈交流時光:在民宿空間品茶、談心話家常中溫暖內心,珍惜與旅人們最後的交流時光,並與瑜伽老師共同拍攝獨特瑜伽紀念照片。
11:00 Check out 搭乘本質旅行商務接駁車,啟程返回台中烏日高鐵站
*更多旅程資訊請閱覽下方的「行前必看」欄位,內有餐點介紹、師資安排、旅程評價等重要資訊,歡迎參考!
行前必看
#1 瑜伽可以雕塑身型、燃燒熱量
雕塑身型是許多人開始接觸瑜伽的理由之一。瑜伽能夠舒展、鬆弛僵硬的肌肉群,增加柔軟度及關節靈活度,進而改善體態讓身形變得修長,以達到雕塑身型的目的。另外如果想要藉由瑜伽燃脂、減重,透過動作更為強烈、充滿活力的power yoga,可以燃燒更多熱量。
#2 瑜伽可以促進身體健康
瑜伽動作需要運用全身肌肉協作,集中注意力,感受體內能量循環,並且搭配瑜伽呼吸法,促進身體血液循環、內分泌系統的平衡。此外,透過瑜伽練習,好處還包括提高免疫力、改善消化系統等。
#3 瑜伽可以舒壓
前面敘述的兩項練習瑜伽的理由,多與改善身體層面有關,而對於許多瑜伽愛好者,更享受透過瑜伽達成釋放生活壓力的目的。瑜伽除了有益改善內分泌循環,對於改善生活品質也有很大的功效,有助緩解焦慮、疲勞,舒緩日常緊繃的精神。
#4 瑜伽可以修煉靈性
練習瑜伽很重要的一個目的,不僅是鍛鍊身體,更是鍛鍊精神。透過感受身體、心智、能量的互動,找到日常生活中的平衡。現代人的生活暴露在大量資訊中,該如何過濾雜訊、進行選擇,是今日許多人的日常課題,因此藉由瑜伽創造屬於自我的平衡,修身養性超越自我,也是為什麼要練習瑜伽的重要理由。
參與瑜伽旅行不需要門檻或基礎,但不論是透過瑜伽雕塑身體或是鍛鍊心靈,都不是一蹴可幾的事情,不需過度強求是不是今天可以做到頭倒立明天就要做到手倒立。只要透過平日逐步累積,感受心靈的轉變,相信你將從中習得練瑜伽的巨大好處。
茶瑜珈:茶禪與瑜珈的共鳴
身體與心靈均是我們經歷世界的載體,也是內外世界的溝通橋樑。具身認知告訴我們身體與思考並不是毫無關聯的陌路人。聞到芬香的氣味、聽到舒適的氣味,也會讓自己的思考更加清明。
那麼,如果讓瑜珈搭配上茗茶呢?
茶禪文化由來已久,透過茶道操作,以及品茶時的專心致一,體悟禪道之中的智慧。氣味是打開身體感官的一道鑰匙,飲茶有提神醒腦的效用,讓人更能投入在身心靈的修練中。茶與瑜珈結合時,則更是如此。撲鼻的茶香環繞身體,創造出讓人舒適的環境,使身心靈的思考更靠近正念與靜心。
茶與瑜珈兩者相輔相成,讓嗅覺與身體感官同時提醒自己,別忘記「感覺身體」的重要。唯有心靈與身體能夠相互對話時,我們才能明白自己此刻的所需與匱乏,才能停下腳步,好好檢視自己有哪裡受傷了、哪裡需要照養。
瑜珈服裝、輕便運動衣物、運動鞋、其他個人用品,為響應環保愛地球行動,恕不提供一次式備品,如小毛巾、牙膏、牙刷、浴帽、刮鬍刀、棉花棒、牙線、梳子、拖鞋等,請自行攜帶(房間僅提供洗髮精、沐浴乳、大小毛巾、吹風機)。
兩天一夜的南投茶保養身體感知旅行中,出發首日本質旅行服務團隊將手持立牌、於指定的集合地點『台中高鐵站7號出口集合』等候與您們見面(請搭手扶梯下至B1)。導遊與瑜伽老師會在7號出口迎接大家,在前往南投的路上,有需要也可停留便利商店讓旅客購買點心。
待園區內的行程結束後,亦將安排舒適的接駁車載您返回台中高鐵站。預計抵達台中高鐵站的時間為活動第二日之下午2點左右。
此為免費的「台中烏日高鐵站<->南投」交通接駁服務,也歡迎參與的貴賓自行駕車與我們集合,唯交通費將不額外退費。
面積1.3公頃、位於南投縣名間鄉的怡香茶園,為獲台灣省有機農業協會認證的有機農地茶園。茶園主人謝元在先生,出身茶香世家、世代以作茶為生。20年前經行政院農委會茶葉改良場、縣政府、鄉公所與農會輔導,攜手妻子,返鄉經營謝家茶園。
怡香茶園以完全不使用化學肥料、化學合成農藥與除草劑的栽培方式種植茶葉,採用自然農法栽培已有20多年,生態環境相當豐富而多樣。多年來,園主謝大哥為了培育健康土壤,皆使用天然堆肥提供土壤所需養分,讓茶樹的生長過程順乎自然、健康成長,如今已完全利用生態與草生栽培管理方式栽種出特等的健康好茶(品質優秀、有機健康的怡香茶更在民國91年獲得鄉級焙茶競賽特等獎、縣籍焙茶競賽頭貳獎的獎項表揚)。
無我茶席Sans Self Tea Gathering、無我茶席最早為台灣發起的一種茶會形式,於1990年正式推出。隨後演變成中、日、韓、 新馬、美國、義大利等地區的均相當盛行的茶文化體驗活動,如今每兩年在一個國家或地區舉辦一次大型的國際無我茶會。
無我茶會是一種人際交流的茶會形式,人人泡茶、敬茶、品茶,在茶會中以茶傳言,廣為聯誼,忘卻自我。
本質旅行期待和您分享的是瑜珈對於身心靈的舒壓,重點在於練習過程中的舒壓,參與瑜伽旅行不需要門檻或基礎,但不論是透過瑜伽雕塑身體或是鍛鍊心靈,都不是一蹴可幾的事情,不需過度強求是不是今天可以做到頭倒立明天就要做到手倒立。只要透過平日逐步累積,感受心靈的轉變,相信你將從中習得練瑜伽的巨大好處。,因著小團(10人以下)出團的特性,瑜珈老師將很好的評估每一位團員的狀況、因應調整教學內容。
「瑜伽是平靜、有創造力和滿足的生活之道,它讓我們知道,該怎麼擊想緊張和沒來由的焦慮。」,Yumi老師在專業和仔細教學,讓瑜伽練習成了自在舒適的美好體驗。也讓很多初學瑜伽的本質旅人們,從中獲得平靜而舒坦的瑜伽體驗。有感於設計師工作的高壓與對身體造成的負擔,Yumi老師開始投身瑜伽練習,並接續取得專業瑜伽老師執照。
因為想分享瑜伽給更多人而走上教學,Yumi老師說:「以不同的瑜伽語言和不同族群對話,讓瑜伽美好成為生活中的一部分」。他總笑著說自己很享受於和學生們彼此交流的親暱和分享,瑜伽是學習、學習傾聽內在的聲音、學習好好生活,把心與身體和大自然連結的藝術。
「TO BE SOFT IS TO BE POWERFUL」
專注在呼吸的自然流動中,讓溫柔堅定的力量駐足,希望能將這樣的感受分享給更多旅人們!
– 證照取得與研習參與:
- 美國瑜伽聯盟RYT 200小時師資認證
- 美國瑜珈聯盟CET 12小時研習課程-流動陰陽瑜珈開髖探索 Jade Chang
- 頌缽聲音療癒工作坊 Mind Space-Irene III
現代生活中,快節奏的生活壓力常使我們不自覺的忽視身體狀況,使身心靈進而持續的堆積壓力。「身體感知」的重點則在於重新喚醒身體感受與外在環境的連結、察覺自己的身體與身心。「澄清思緒」、並替自己從日常生活中找回探索與好奇的渴望。
以感覺身體與外在條件為媒介,「身體感知」是學習透過個人感受自我表述、平衡的練習過程。我們將在專業老師的引導下,練習著傾聽身體的心聲、專心傾聽身體的需求,並在過程中找回自我與外在環境的節奏與平衡。
「兩天一夜茶香生機瑜珈旅程:2堂多元瑜珈練習課程」
D1,20:30 – 21:30 夜間睡眠瑜伽:在日式莊園裡面跟隨瑜伽老師放鬆伸展身心(60mins 瑜伽練習)
D2,07:30-08:30 早晨茶香品茗瑜珈|靜心冥想與基礎瑜珈 – 用瑜珈喚醒身體,迎接美好的一天(60mins 瑜伽練習)
健康的飲食、自然的農產品、生態豐富的庭園、會呼吸的綠建築,建構老五家純淨自然的生活空間。單車、跑步、瑜珈、音樂及閱讀充盈我們自在悠然的山居生活,邀請熱愛自然懷抱的您來共享。
傾聽一群友善環境,耕土、耕田更耕心的農民故事,堅持以自然無毒農法耕種出最健康的蔬果。
老五民宿是民宿主人一家處處留心、細心打造的旅宿空間。倚著玉山山脈,隔陳有蘭溪對望溪頭,位於南投水里的上安村,樸實靜默的守著青山綠意。短暫數年的都會生活,讓主人家早早體會自然環境的可貴,根植於土地的深切情感。於是回到最愛的上安村,在河畔的平原上的築起唐風民居,引溪澗入水塘、植青松水柳,佈置自然庭園,重拾自然恬靜的山居生活。
在舒緩的園中小憩、品味放空的悠閒,聽鳥語輕碎,枝枒光燦閃耀,當山嵐輕送飄過眼前,不管是慢活還是樂活,在這裡都已忘言。分享自然生活的過程,讓我們更感富足,歡迎您的到訪親臨,與我們呼吸大地的生命氣息,同享山居的悠然時光。
民宿客房均位於光線充足的二樓,可遠眺悠然綠意的山景,几淨窗明,寧靜舒適。民宿空間每間房間的裝潢以及格局有可能不太一樣,房間會由本質旅行隨機分配,在報名時若有特殊的房間安排需求再麻煩旅客提出,本質旅行將會盡最大的努力為您安排。
「D1 午餐:怡香自然生態茶園|茶食」
品嚐怡香茶園的道地的農家菜,採用當季食材的茶家午餐,即便食材簡單、豐餘而低調,卻能從中品嚐出農家的用心和食材的經典美味。與茶家共食、與土地共生共榮,在一頓精緻簡單的午餐中,品嚐慢食慢活的絕佳美味。
「D1 晚餐:老五民宿,水里在地鮮食產」
健康的飲食、自然的農產品、生態豐富的庭園、會呼吸的綠建築,建構老五家純淨自然的生活空間。品嚐道地的農家菜,採用當季食材的晚餐,即便食材簡單、豐餘而低調,卻能從中品嚐出農家的用心和食材的經典美味。與農家共食、與土地共生共榮,在一頓精緻簡單的晚餐中,品嚐慢食慢活的絕佳美味。
「D2 早餐:老五民宿,生機活力蔬食」
由老五民宿主人家精心準備的早餐重視食物原味的呈現,健康無負擔的生機早餐餐食選擇包含:梅醋生菜沙拉、手熬自產葡萄果醬、磚窯柴燒的手工饅頭、紫米紅豆粥、有機地瓜。偶爾一回的純粹飲食,才是旅程中的「真」享受。
。全麥手工饅頭 WHOLE WHEAT HAND MADE STEAMED ROLL
健康的食物,來自安全的食材。為了讓住宿的朋友可以吃到健康美味的早餐,老五民宿主人遍尋各地友善農夫,取得自然安全食材。更捲起自身衣袖,親手製作柴燒饅頭,要的只是讓朋友們在咀嚼的片刻間,得到生活的真誠與感動。
。養生醋飲 SLOW FERMENTED DRINKING VINEGAR
取在地梅子、葡萄、五葉松..等食材,以自然安全糙米做為基底,加入鮮採食材,浸釀兩到三年後,製作成最養生的健康醋飲。這是每天住宿朋友晚餐後的最佳的健康良伴,讓客人在滿足飽食之慾後,亦可讓身體輕鬆無負擔。
。調養梅精 PLUM EXTRACT
有機農夫盧三哥是第一位上安村的有機農,堅持並致力於有機農耕已為時多年,取得了中興大學有機認證,為地球盡份微薄保留淨土的心力。辛苦栽種有機檸檬、水蜜桃及大遍的梅園。老五民宿將有機的梅子拿來製作梅精。梅精是強效的鹼性食品,效用廣泛,乃調養身體酸鹼性最佳素材,也是分享照顧客人健康的珍貴聖品。
【本質旅行|嚴謹防疫,安心生活】
「以一趟寧靜的旅行沈澱焦躁不安的心情」:除了防疫口罩、多了森林裡的沁涼氣息和夜空的滿天星星,放下擔憂和緊繃,在病毒到不了的森林,享受屬於你的疫情避難所。
保持小心防疫的初心,本質旅行與你一起為守護台灣的信念挺身而出、堅持施行的防疫作業包含:
1. 安心可視化:服務人員均配戴口罩、每日多次測量體溫並紀錄於手臂臂章。
2. 環境清潔:接駁車輛消毒清潔、活動場地提供酒精或乾洗手供客人使用。
3. 產品設計:以戶外活動、維持空氣流通與社交距離為原則,服務顧客總量限額12人以下,並且事前進行旅遊史篩選。
本質旅行為飛亞旅行社股份有限公司旗下品牌之一,於2020年02月正式創立。為服務台灣旅客至東南亞旅行之outbound生活風格旅遊品牌。我們深耕當地,在越南、斯里蘭卡、印尼提供中文私人導遊的訂製旅行服務,讓旅人們得以在維護私人旅行的自由、隱私的同時,兼顧團體旅行的安全、舒適、便利。
受新冠肺炎疫情影響,2020年本質旅行將品牌經營重心放在台灣、積極開發原創性深度體驗行程。旅程規劃均由團隊獨家策劃,除了確保體驗品質外,更能提供旅客超乎期待的精質體驗、於旅程中實現生活嚮往。
我們相信:過去的旅行是加法,只想把行程塞滿所有的熱門景點與購物行程,本質的旅行則是減法儀式,不追求物質、而是學會讓心更廣、讓視野更廣闊,深度體驗不同文化。越精萃、越幸褔。
本質旅行以提供旅客精質旅程體驗為特色,目前正積極發展和累積服務能量當中,邀請您加入我們的旅程,進一步體驗不同過往想像的國內精質旅遊。
▍旅程中本質夥伴細心照顧,留意細節。參加一次就會愛上,值得推薦! _林小姐
▍身心靈都得到滿足的旅行,謝謝本質旅行團隊的安排,也謝謝專業的老師完美了整個行程👍 _徐小姐
▍放鬆療癒的旅行,兩天一夜的行程專注著呼吸,感受著自然的蟲鳴鳥叫、陽光微風。 _林小姐
▍很感動台灣有這麽優質的旅行組織,回台北的路途中,我們已經在討論下一次跟本質的旅程,真心推薦。 _陳小姐
▍導遊人員、老師都非常專業 _郭小姐
▍讓心緒整個很舒朗的旅程~意猶未盡。老師的聲音鬆軟有溫度,音頻裡令人感受到大休息時瞬間地漂浮感,和晨間沐浴陽光底的紅光炙熱,非常特別!
▍喜歡導遊元氣飽滿散發冒險精神,事事迎刃而解,舒緩初來乍到的陌生。還有閑靜又活力十足的團員們,有大家陪伴這些疊來翻去的時刻…hold住就對了🤣見證童心初始,也照顧了自己的內在小孩,天時地利人和圓圓滿滿。讓自己像是完成一場儀式,慶幸當時決定與本質同行!🙏 _黃小姐
▍兩天一夜的旅程,身心靈回歸到最純粹的本質,把腦袋放空、身心放鬆、一場大自然的療癒旅程,讓五感被重新喚醒般,很特別的體驗!🥰 _尹小姐
▍Amazing experience! Traveling in the forest was the best. Must go! _Ms. Chen
費用包含/不包含
行程內說明之活動內容
餐食(D1午餐、D1晚餐、D2早餐)
兩天一夜旅程 2堂瑜珈體驗
定期清潔消毒之瑜珈墊(歡迎免費使用或自備瑜伽墊)
受訓且經驗豐富之專業職業導遊
住宿(2D1N)南投水里老五民宿
來回專車接送(台中烏日高鐵站-南投)
旅遊責任險200萬以及醫療險20萬
歡迎單人報名,費用需加收$2100單人入住雙人房價差
若有併房需求歡迎聯繫客服團隊為您協調
旅程集合前早餐
旅程結束日午餐
注意事項
一、 通知於出發日前第四十一日以前到達者,賠償旅遊費用百分之五。
二、 通知於出發日前第三十一日至第四十日以內到達者,賠償旅遊費用百分之十。
三、 通知於出發日前第二十一日至第三十日以內到達者,賠償旅遊費用百分之二十。
四、 通知於出發日前第二日至第二十日以內到達者,賠償旅遊費用百分之三十。
五、 通知於出發日前一日到達者,賠償旅遊費用百分之五十。
六、通知於出發當日以後到達者,賠償旅遊費用百分之一百。
七、嚴重特殊傳染性肺炎COVID-19 注意事項:為配合中央政府規定防控疫情,具「列入第三級警吿國家或地區」活動史者,需進行14天居家檢疫。若您有上述旅遊史,務必事先告知,我們將全額退款。
八、配合「體溫過高者依傳染病防治法第37條第1項第5款及第3項規定」,旅行社於出發當日將進行體溫檢測,旅客經額溫槍量測達37.5度或有呼吸道症狀,將勸導其返家休息及就醫並婉拒旅客參團,也將全額退款。
九、出團14天前與旅客確認此日期是否成團,若未達成團人數會協助旅客轉至其他梯次或者全額退款。
十、兩天一夜南投茶保養瑜伽旅程報名狀況(列出出發日期,更新於2021/01/14下午17:00):
- 把握最後席次:
- |02-20|尚有8位名額
- |03-06|尚有10位名額
- |03-20|尚有8位名額
- 開放報名中:
- |四月|10、24
- |五月|08、22
- |六月|12、26