• 台灣出發，前往拿坡里（NAP）
  搭乘晚間出發的航班，經伊斯坦堡機場（IST）轉機飛往拿坡里。
  ※ 航班資訊請參考【行前必看】中的「關於 機票訂購與航班說明」。

• 抵達，啟程
  Benvenuta！抵達拿坡里機場（NAP）後，一同搭乘專車展開南義旅程，也準備進入這座熱烈、混亂又充滿生命力的城市。

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• 赫庫蘭尼姆（Ercolano）・被火山封存的古羅馬城市
  西元 79 年維蘇威火山爆發時，除了龐貝，另一座古城 Ercolano 也在瞬間被掩埋。相較於規模龐大的龐貝，這裡保存了更多住宅、木構、壁畫與日常生活細節。讓我們一起從一座兩千年前被突然按下暫停鍵的城市開始，看看那些曾經真實生活過的人留下的房屋、街道與痕跡。

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• 午餐：綠意花園裡的季節與風土
  旅程的第一個餐桌，安排在被綠意花園包圍的 18 世紀別墅之中。在安靜而優雅的環境裡，品嚐主廚以當代手法重新詮釋的坎帕尼亞料理，從餐桌開始認識南義的季節與風土。

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• 入住：繽紛小島上的鄉村綠意（全程單人入住・連泊四晚）
  我們於午餐後前往普羅奇達島（Procida），入住由島上人家傳承與守護的Cala Cala Procida民宿。在被自然包圍的療癒空間裡，展開自我探索的旅程。

「生活裡的大多時候，我們都活在自己的“腦袋裡”。」

我們透過思考阻斷了直覺，也因為持續不斷的思考，無法擺脫壓力與焦慮。而這樣由大腦驅動的日常，雖然既理性又可控，但是卻也因為過多的控制而忽略了感受。

今日的《完形藝術療癒工作坊》，讓我們練習由身體做主。動起來，讓身體與當下，帶領我們找到屬於自己的出口。

透過呼吸、身體律動、聲音探索、簡單的樂器互動與團體活動，讓身體稍微「動」起來，同時也讓大腦「靜」下來。不去思考應該怎麼做，開始注意「此刻的我，感受如何？」

聆聽那些我們不經意忽略的身體訊號。透過動態的練習，重新連結身體與內在的對話。

「讓創作成為我們另一種表達與發聲的媒介。」

很多時候，連我們自己都搞不清楚心裡那股悶悶的感覺究竟是什麼。可能是一點委屈、一點疲憊，也可能只是某種說不上來的不舒服與不暢快。

我們總希望先把事情「想清楚」，才允許自己說出口，但有些情緒，不一定能夠被整理成一句完整的話。

今日的《完形藝術療癒工作坊》，讓我們練習讓那些難以言說的情緒，藉由創作自然流露。

透過色彩、線條、圖像與不同媒材進行個人創作。不需要會畫畫，無關乎美醜，不去思考作品應該長成什麼樣子，只是跟著當下的直覺，選一個顏色、畫下一條線、留下某個形狀。

當原本停留在心裡的感受，慢慢變成一個可以被看見、被觸碰的作品，我們也多了一種視角，重新看看此刻的自己。

「當自己的世界開始與別人交會。」

生活裡，我們每天都在與人相處。在工作裡配合不同的人、在關係裡回應彼此的需要，也在一次次互動中，慢慢形成自己習慣的位置。

今天的半日《完形藝術療癒工作坊》，讓我們從「自己」走向「彼此」，透過集體創作，看看當自己的想法、感受與他人相遇時，我們會如何回應，會有什麼樣不同的結果。

每個人帶著自己的顏色、線條與想法加入其中。有時延續別人留下的痕跡，有時為另一個人的創作增加新的可能；也在過程裡練習表達、傾聽、讓出空間，以及接住彼此不同的選擇。

當來自不同生命經驗的女性，各自帶著一部分的自己，共同完成眼前的作品，我們也能真實感受到：每個人都可以保有自己的樣子，同時成為彼此生命風景的一部分。

• 下午自由活動・享受島上時光
  《完形藝術療癒工作坊》告一段落後，大家可以在島上散步、喝咖啡，在民宿裡找個舒適的地方休息，或只是找個喜歡的地方看看海，讓這幾天的感受慢慢沉澱。
• 晚餐：「從農場到餐桌」的島上料理
  Cala Cala的餐桌也是這段島居生活的一部分。以當季食材與島上風味入菜，在工作坊告一段落的這一晚，好好坐下來享受一頓屬於 Procida 的季節料理。

• 早餐後搭船返回拿坡里（約30分鐘）
  

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• 產地釀造・維蘇威火山葡萄酒之旅（全日行程）
  「喝葡萄酒，問義大利人就對了！」義大利是世界上最古老的葡萄酒產區之一，因此葡萄酒與義大利人的生活可以說是密不可分。
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  走進融合建築美學、當代藝術與葡萄酒文化的南義精品酒莊。了解從葡萄園、釀造到餐桌，認識火山土壤與當地氣候如何影響葡萄的生長與酒款風味。

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• 午餐：歐風餐酒Fine Dining
  在料理與藝術並存的空間裡，感受味覺與視覺的雙重饗宴，餐廳由知名主廚 Antonio Minichiello 團隊操刀，讓餐桌成為理解南義風土的另一種方式。

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• 住在拿坡里的海邊，把夜晚留給自己
  今日入住的飯店正對著拿坡里灣，是氣氛輕鬆、機能方便的海濱生活區，也是當地人會散步、聊天、吃東西的地方，充滿著南義自然的生活感。
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  白天的行程結束後，我們將安排讓旅人們自由探索這片海濱街區。想沿著海岸散步、到小港喝杯酒、逛逛Chiaia，或只是靜靜看著維蘇威慢慢入夜，都可以從飯店直接出發。

• 早晨的Espresso・體驗義大利的咖啡文化
  在義大利的街邊，沿途可以看到很多歷史悠久的咖啡老店。比起坐下來慢慢喝，不少義大利人習慣直接站在吧台前，快速享用一杯Espresso便繼續回到一天的生活。

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• 為自己準備“野餐”時的帕尼諾
  義大利人的午餐，通常會選擇輕鬆小點，而超市裡的客製化Panino便是許多人喜愛的選擇！今天，讓我們一起體驗在地人的午餐日常，從一整排火腿、起司與特色菜裡替自己搭配貼合心意的Panino。

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• 國立卡波迪蒙特博物館・好玩的藝術探險
  博物館，是打開一座城市時非常推薦的入口。但自己參觀，容易因為語言與文化背景的陌生，不知不覺變得走馬看花。這次，本質特別安排互動任務，把逛博物館變成一場「好玩的藝術探險」。不用懂藝術，也能從作品裡找線索、看細節，慢慢建立屬於自己的義大利藝術印象。

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• 午餐：草地野餐及分享會
  帶著早上親自挑選的Panino，來到博物館外的皇家公園野餐。找一片舒服的草地坐下，一邊吃午餐，一邊交換剛才在博物館裡各自發現的作品與故事。

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• 跟著拿坡里著藝術家學繪畫
  拜訪拿坡里藝術家Francesca Strino的工作室，參加私人繪畫課程。無須擔心自己是否具備繪畫天分，放心地在藝術家的帶領下觀察、取景、調色，試著用自己的方式留下此刻的拿坡里。

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• Aperitivo・日落前的一杯餐前酒
  日落時分，義大利的路上幾乎隨處可見人們與朋友相聚喝酒。體驗義大利著名的餐前酒文化，一同放慢步調，用一杯美酒搭配美妙的日落，緩緩迎接夜色。※提供酒精與無酒精飲品選項。

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• 晚餐：魚販收攤後，變身海鮮餐廳
  沒有醒目的招牌，也沒有講究裝潢，卻是熟門熟路的在地人會來吃海鮮的地方。海鮮什錦、淡菜義大利麵，簡單料理剛捕撈的新鮮滋味。這一晚，不去觀光餐廳，跟著拿坡里人的方式，好好吃一頓海鮮晚餐。

• 阿瑪菲海岸（Amalfi Coast）
  沿著被列入世界文化遺產的阿瑪菲海岸前行，山壁陡然落入地中海，一座座彩色小鎮依山而建。
  今天不趕景點，而是在 Amalfi 與 Ravello 兩座性格截然不同的小鎮之間，留足散步、喝咖啡與自由探索的時間。

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• 阿瑪菲（Amalfi）・海岸線上最熱鬧的城鎮
  走進海岸最熱鬧的城鎮，從中央廣場、阿瑪菲主教座堂到百年咖啡店 Pasticceria Pansa，跟著領隊簡單認識小鎮後，把時間留給自己。

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• 午餐：阿瑪菲自由覓食
  為了把握時間享受這座迷人小鎮，今天特別留下自理午餐。找一間喜歡的餐廳、來一份海鮮義大利麵，或只是坐在廣場喝咖啡，不必為了集合時間打斷自己的旅行節奏。

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• 拉維洛（Ravello）・阿瑪菲海岸的音樂之城
  從海邊向山上移動，來到安靜許多的 Ravello。這座小鎮長年吸引作家、音樂家與藝術家停留；花園、老宅與俯瞰地中海的視野，也讓它比熱鬧的海岸城鎮多了一份沉靜。

• 探索傳統市場・拿坡里的廚房
  走進拿坡里最有生活感的Mercato della Pignasecca。魚販、蔬果、肉舖、起司與熟食攤擠在狹窄街道兩旁，叫賣聲、機車聲與街坊聊天聲此起彼落，熱鬧、有點混亂，卻充滿生命力，正是拿坡里生活的縮影。

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• 午餐：百年披薩・融入街頭與日常的滋味
  前往歷史悠久的 Antica Pizzeria Port’Alba，在老店裡嚐嚐融入拿坡里街頭數百年的日常滋味。薄韌餅皮、番茄、起司，再送進高溫窯爐烤得微焦蓬起。沒有複雜裝飾，吃的就是最經典、也最拿坡里的味道。

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• 晚餐：共廚體驗・一起料理拿坡里的家常滋味
  旅行最後一晚，穿上我們為每位旅人準備的圍裙，跟著當地人一起料理傳統拿坡里菜餚。早上看見市場裡的食材，中午嚐過拿坡里的經典味道，最後再親手完成今晚的料理，配著起司與葡萄酒，一起好好享受這趟旅行的最後一頓晚餐。

• 拿坡里的最後一個午後
  午餐後，留一些時間在拿坡里自由走走。可以沿著海濱散步、喝杯咖啡，或把握最後時間採買喜歡的小物，在離開之前，再用自己的步調看看這座城市。

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• 賦歸・回到桃園國際機場（TPE）
  傍晚集合後前往拿坡里機場，晚餐可於機場依個人喜好自由安排，搭乘晚間航班返台。
  ※ 航班資訊請參考【行前必看】中的「關於 機票訂購與航班說明」。

• 傍晚抵達桃園國際機場
  返回溫暖的家，期待下次相見。