【跨年限定】海岸心靈靜居・尋找生命的節奏｜斯里蘭卡10日
可預定的日期
斯里蘭卡
行程天數 10天
成團人數 12-16人・提供同性併房服務
餐食：葷食（若有素食需求請於報名資料備註，本行程提供蛋奶素、五辛素）
費用不包含機票，提供付費代訂機票服務（報價）
行程特色
告別・展望｜最特別的跨年體驗
一年的尾聲，讓我們在印度洋的珍珠「斯里蘭卡」，展開身心靈的探索之旅。在這片迷人的熱帶天堂中，您將被壯麗的自然景觀所包圍，感受豐富的文化遺產，並在靜謐的環境中尋找到內心的平靜。這次，我們將在絕美的海濱景致中，參加「Wellness Retreat——深度靜思」，享受假期的愉悅，放鬆身心、重啟能量，獎勵過去一年的辛勞、許下對新的一年的期許。迎接新年，我們將與志同道合的旅伴共同分享心靈的喜悅，迎接嶄新的開始。
與心連結，重塑內在自我：Wellness Retreat-深度靜思
從清晨到夜幕降臨，跟隨擁有豐富教學經驗的導師，一同參與這趟完整的療癒課程。透過全方位的調適凝聚身心能量，深入與內在共鳴，提升身體與心靈的柔軟度。感受萬物回歸自然的擁抱，讓全身逐步達到和諧與平靜。
自我療癒，由此開始｜身心靈療癒工作坊、舒壓Spa
「探索內在的智慧與平衡，體驗身心靈的全方位融合。」
在瑜伽營中我們將為位學員們安排10-15個豐富課程，包含瑜伽、冥想、樂音療法、Spa紓壓…等多種身心靈療癒工作坊。在一系列自我療癒的課程後獲得極致放鬆，在生活中更熟悉地覺察自己的身體。
連結彼此成長：歡迎儀式、跨年吠陀火祭儀式、完結感恩儀式
「透過互動與分享，促進心靈的相互啟發與提升。」
在這趟旅程中，我們將與身邊的旅人一同專注、深化自我的存在，同時敞開心胸，溫柔地與他人連結。從歡迎、相聚，到參與「跨年吠陀火祭儀式」、「新年日出芳香肉桂茶冥想」感受能量的傳遞，獲得集體的淨化、療癒力量，最後相互擁抱，感謝彼此在這段路程的陪伴。當我們圍繞成圓，分享與回顧，彼此之間的能量與頻率便會相互連結，將疲乏的身心輕鬆切換到輕鬆順流的狀態，讓純淨的能量充盈身心，在充滿祝福的儀式中，為未來的每一步注入新的能量與希望。
深入探索地方文化，豐富妳的蛻變假期
除了向內探索自我，我們也將深入認識這片擁有豐富且寶貴人文、自然資源的土地。走訪本質精選的秘境、體驗當地傳統文化，無論是遊覽世界文化遺產「獅子岩」、徜徉在金色沙灘、搭乘復古沿海小火車、化身一日高蹺漁夫，或是探索充滿歷史風韻的加勒古城、聖城康提，斯里蘭卡都將為您提供一段獨特而難忘的經歷。
引領心靈和身體的智慧之光｜導師「Flo」
無論您是瑜伽初學者或是經驗豐富的瑜伽愛好者，這趟深度的身心療癒旅程將引領您在課程中找尋、實現內外平衡。特別的時刻，本質邀請專業的導師「Flo」提供指導和支持，幫助學員深入探索自我，提升身心靈的平衡與和諧。
過往經歷:
- 20餘年的瑜伽教學經驗
- 瑜伽聯盟（Yoga Alliance）的瑜伽教師認證
- 專精於奉愛瑜伽、聲音冥想和Kriya 瑜伽，並受過冥想引導者、顱骶療法師（Cranial Sacral Therapist）和氣功練習者培訓
- 曾於峇里島、印度、斯里蘭卡、婆羅洲、美國舊金山等地累積豐富的教學經驗
透過這趟旅程，您將達到身心靈的深度放鬆，為新的一年做好充分準備。在斯里蘭卡，我們將收穫寶貴的旅行回憶與充沛的能量，讓每一刻的體驗都成為生活中愉悅與寧靜的源泉。這段旅程以「療癒」為題，在新的開始淨化、重置內在力量、帶來新的靈感，為未來的挑戰與機遇做好準備。
- 海景渡假飯店中進行瑜伽營
- 由經驗豐富的專業導師引領課程
- 加勒古城漫遊、體驗高蹺漁夫釣魚
- 錫蘭茶園漫茶香品茗
- 搭乘千與千尋電影場景中的海邊小火車
- 最獨特的跨年活動體驗-吠陀火祭儀式
- 旅程中感受身心靈最深度的放鬆
- 單人報名：尋找同性併房旅人報名表
- 聯繫本質旅行官方 Line 真人客服
行程說明
Day 1 啟程
飯店：Heritance Negombo海里坦斯內格伯飯店（或同級）
餐點：不含餐
【跨年限定】海岸心靈靜居・尋找生命的節奏｜斯里蘭卡 10日
- 抵達斯里蘭卡 – 尼甘部入住酒店！
按航班時間 （下午或晚上）抵達斯里蘭卡科倫坡機場。當晚如需晚餐， 請各旅人敬請自理。
- 入住Heritance Negombo海里坦斯內格伯飯店 （或同級）
由當地導遊及遊旅專車接送前往Heritance Negombo尼甘布傳統飯店。在此舒緩飛程的疲憊，為即將展開的旅程養精蓄銳。
Day 2 時光的長河
飯店： Cinnamon Lodge Habarana肉桂哈巴納拉飯店（或同級）
餐點：含早午晚餐
- 享用飯店早餐
經過一晚的休息，讓飯店提供的美味的自助式早餐滿足您的味蕾，準備迎接豐富、美好的旅程。
- 尼甘布城市遊覽
飽餐休息後，我們將帶您前往尼甘布，從殖民的遺跡裡探索當時的故事。尼甘布是斯里蘭卡重要的漁港，也是海上的重要商運樞紐。漢密爾頓運河/荷蘭運河（Hamilton Canal）、荷蘭堡壘 （Dutch Fort）、聖馬麗教堂都是這裏著名的景點。
- 午餐時間｜享用精品飯店午餐
享用飯店準備的西式精緻午間餐食，用餐結束後旅人可以稍作休憩、養精蓄銳。
- 南亞的馬丘比丘 ╴力量與尊貴的象徵「獅子岩」
午後時光前往有「空中宮殿」之稱的世界文化遺產 ╴獅子山，登頂沿途可欣賞「古代仙女壁畫」、「鏡牆」、「水庭院」等建築遺址，在落日餘暉中與夕陽相伴，從山頂俯瞰斯里蘭卡一望無際的綠意，在一年的尾聲中登上高處，準備迎接嶄新的自我及接下來的療癒旅程。
- 晚餐時間
享用飯店提供精緻自助式晚餐，品嚐多樣美味的料理，盡情享受豐富的味蕾盛宴。
Day 3 信仰與傳承
飯店：Earls Regency厄爾斯麗晶飯店（或同級）
餐點：含早午晚餐
- 早餐時間
享用飯店精緻早餐，為一天的行程補充體力，元氣充沛地開啟美好的一天。
- 山城古都・聖城巡禮 ╴佛牙寺、康提湖
餐後，前往斯里蘭卡第二大城「康提」，一年一度盛大舉辦的「佛牙節」便是在此地舉行，每年皆吸引無數信徒、遊客不遠千里前來參加宛如嘉年華的慶典。讓我們一同走訪佛教聖城，參觀世界文化遺產「佛牙寺」、遊覽景緻秀麗的「康提湖」，靜靜地在湖畔漫步，欣賞寺廟映襯在湖面上的寧靜景致，感受當地對信仰的尊重與虔誠。
- 午餐時間
享用精緻和風料理，在異國他鄉品嚐不一樣的日式風味。
- 傳承與創意「傳統木雕面具彩繪體驗」
新的一年，期許健康、好運常伴！斯里蘭卡的木雕工藝富有悠久歷史和深厚文化底蘊，以精緻的細節和獨特的風格而聞名。據傳，面具除了有祭祀、裝飾等用途，同時也被當地人賦予遠離疾病、趨吉避凶的意義。讓我們一同親手繪製屬於自己的面具，體會傳統工藝的精華，讓融入古老信仰和文化的藝術結晶，為新的一年帶來平安與幸福，增添更多美好的祝福。
- 晚餐時間
經過一天的城市探索、文化體驗，讓我們回到飯店，在舒適的環境中品嚐美味的自助式料理。
Day 4 香氣四溢的輕奢體驗
飯店：The Blue Water Wadduwa 藍水飯店（或同級）
餐點：含早午晚餐
- 早餐時間
在飯店享用一頓豐盛的自助式早餐，讓它成為您健康和活力的來源。
- 斯里蘭卡的濃郁香氣「茶廠參觀體驗」
說起斯里蘭卡，享譽全球的「錫蘭紅茶」沒有人不知道，略帶焦糖香氣、濃郁、香醇的風味，被譽為最經典的紅茶原味。讓我們邀請您走進在地茶廠，深入了解錫蘭紅茶背後的豐富歷史和深厚的文化底蘊。
- 午餐時間｜享用在地美味，品味好「食」光
午餐時間我們將前往當地餐廳，透過料理品嚐斯里蘭卡豐富的文化風情。
- 前往瓦都瓦- 入住奢華星級渡假飯店
瓦都瓦位於斯里蘭卡的西南邊，以壯麗的海岸線、綠意盎然的椰林和金黃的沙灘等特色而聞名，悠閒的生活方式、寧靜的海岸令人沈醉。我們將入住五星級飯店，並在此開啟為期5天的療癒旅程，在寧靜和舒適的海濱，送別過去的一年，迎接新年帶來的曙光。
- 療癒旅程，就此展開｜SPA紓緩體驗（或自由時間）
在如畫的景色中，沈浸式感受斯里蘭卡的獨特韻味，融合了當地的文化、傳統的SPA體驗，讓您在放鬆的同時，感受斯里蘭卡獨特的養生智慧。
⨳Enjoy your time!未接受SPA體驗的旅人可自由享受個人活動
- 晚餐時間
享用豐富、美味的飯店自助式餐點，以滿足的身心迎接明日的療癒體驗。
Day 5 療癒啟程
飯店：The Blue Water Wadduwa 藍水飯店（或同級）
餐點：含早午晚餐
沈浸式海岸心靈靜居 Chapter 1
在歲末與新年交會的時刻，我們邀請到本質熟悉的好朋友——Flo老師，擔任我們此次的心靈嚮導。
帶領旅人們連續５日循序漸進地探索內在，在具有連貫性的身心療癒課程＆儀式：瑜伽體驗、聲音療癒、靜心冥想，及跨年吠陀火祭儀式和新年日出茶冥想中，學習釋放壓力，實踐直視並肯定自我的練習，讓「愛」的溫柔力量流淌身心，與每個面向的自己相擁。
- 早餐時間
享用飯店自助式早餐，以美味的食物開啟一天，用最好的狀態展開這趟療癒之旅。
- 「歡迎儀式」開啟這趟療癒之旅
我們將帶著旅人們在飯店進行歡迎儀式，介紹本次旅修營的導師、課程內容說明，以及分享、確立學員們在這趟旅程，以及來年想要達到的目標。在充分的心靈鼓舞後，享受著悠閒舒適的度假氛圍，開啟療癒的瑜伽旅程。
- 與心共舞 – ｜冥想｜呼吸練習
帶上瑜伽墊，跟著專業導師引導，讓身體隨著自然能量擺動，吐納間讓氣息在全身流動，平穩情緒深度放鬆，一同沉浸在自然能量的洗滌之中。
- 午餐時間
帶著雀躍的心情，一邊享用飯店自助式美食，一邊回顧上午的課程內容吧！
- 拋開雜念，淨化身心靈 -「奉愛瑜伽」練習
奉愛瑜伽（Bhakti Yoga）關注於心靈和情感的連結，以禱告、頌歌、冥想等方式，學習與內在自我溝通，實現靈性上的昇華和內在的平靜。在練習過程中，導師將帶領學員們練習清除身體和能量體內的毒素和障礙，在呼吸吐納間，達到身心靈的淨化、療癒與自我實現。
- 專屬於我的時光｜自由時間
您辛苦了！經過一整天的課程，相信您已經逐漸感受到心靈的放鬆。接下來，您可以在海濱漫步，讓海風輕拂，或者帶著瑜伽墊到草地上靜靜冥想。這段時間是您放鬆身心的最佳時機，讓自己充分地享受這份寧靜與平和。
⨳可另外自費參加「脈輪能量療癒」或「髗骶調理」等SPA課程，體驗更多元的放鬆方式
- 晚餐時間
享用飯店自助式餐點，以美味的食物獎勵今天一整天的努力。
Day 6 回望過去・展望未來
飯店：The Blue Water Wadduwa 藍水飯店（或同級）
餐點：含早午晚餐
沈浸式海岸心靈靜居 Chapter 2
經過了第一天的輕鬆入門，身心有如熱湯裡的茶葉、緩緩舒展開來，伴隨著自然場域裡滿滿的療癒能量，敞開自我、讓大海捎來的祝福充盈身心。沈浸式海岸心靈靜居的第二日，是2024年的最後一天，我們將在今天的夜晚體驗古老的吠陀教儀式，凝聚過去一年的成長，將心靈的結晶化為2025年最純粹的養分。
- 陽光溫柔地喚醒一天 – 早晨冥想
在寧靜早晨中進行一場晨曦冥想，在呼吸間舒緩疲勞同時促進新陳代謝，以最溫柔地方式喚醒自己，開啟活力的一天。
- 早餐時間
在飯店舒適的環境中用餐，以滿足的心享用豐富、可口的佳餚。
- 向內溝通，與愛連結 -「奉愛瑜伽」練習
在導師的帶領下，我們將慢慢讓心靜下來，在靜謐的環境中更深入地認識自己，並與內在的自我坦誠相見。在感受宇宙能量的同時，釋放過去一整年累積的壓力與情緒，放下重擔、學習如何真正擁有永恆的愛、知識與喜樂。
- 午餐時間
獲得心靈滿足的同時，別忘了填飽肚子！品嚐飯店悉心烹煮的餐點，準備迎接下午及晚間的活動。
- Enjoy your time!｜自由時間
來到一年的最後一天，有沒有什麼話想對自己說呢？當您漫步在海濱，欣賞斯里蘭卡迷人的景緻時，不妨與內在自我來場深刻的對話。回顧過去一年的點點滴滴，給自己一份溫暖的肯定，並展望未來，讓這份寧靜的時光成為您新的起點。
⨳可另外自費參加「脈輪能量療癒」或「髗骶調理」等SPA課程，體驗更多元的放鬆方式
- 晚餐時間
讓我們一同舉杯歡慶吧！享用飯店精緻跨年晚餐，在歡樂的氣氛中，品嚐美食、聊天歡笑，以雀躍的心情準備迎接嶄新的一年～
- 回顧過往・展望未來「跨年吠陀火祭儀式」
一年中最後的時刻，讓我們點燃聖火，通過古老的吠陀教儀式，體會瑜伽深厚的宗教和精神意義。在能量洶湧的時刻，誦唸吠陀經典中的咒語並祈禱，在能量的流動和淨化中，追求身心靈合一，同時潔淨身心、調和能量。在神聖的儀式中，與過去告別，展開雙臂擁抱新生。
Day 7 一年，從「心」開始
飯店：The Blue Water Wadduwa 藍水飯店（或同級）
餐點：含早午晚餐
沈浸式海岸心靈靜居 Chapter 3
「我們沒有辦法改變昨日、也無需受困於過去，我們可以選擇如何開始，把握每一個當下與明天。」2025年的第一天，讓我們在斯里蘭卡的茶香裡甦醒，沐浴在新年的第一道曙光，感受第三脈輪「太陽神經叢」的能量波動，抬升自我的價值肯定，擁抱愛自己的力量。
- 清晨時光・茶香四溢｜新年日出芳香肉桂茶冥想
新年的第一天，在清晨日出的時刻，我們手捧著以斯里蘭卡盛產的肉桂調配而成的錫蘭紅茶，在溫潤的茶香中靜心觀賞日出，感受光明和希望的到來。同時，以清晰的心念專注於呼吸，漸漸進入深層的冥想狀態，感受身心的放鬆與淨化。讓肉桂的香氣浸透身心，喚起內心的祥和與清明。通過這種方式迎接新的一年，用心感受生命的轉化與更新，以獨特的新年儀式，幫助我們以全新的心態開啟新的生命篇章。
- 早餐時間
一天的開始，同時也是一年的開始，讓我們在飯店享用美味早點，補充體力再出發！
- 重置靈魂的狀態 -「奉愛瑜伽」練習
讓我們一起，在導師的帶領下，透過奉愛瑜伽重新調整內在平衡。以平靜、和諧的心情迎接新的一年，並以愛與希望為每一天注入正能量。
- 午餐時間
獲得心靈滿足的同時，別忘了填飽肚子！品嚐飯店悉心烹煮的餐點，準備迎接下午及晚間的活動。
- 音療冥想
讓我們在舒適的氛圍中，感受不同聲音頻率帶來的放鬆、平衡和療癒。這些震動和音調可以幫助平靜心靈，深化冥想，並促進情感的釋放，通過與我們的身體能量產生共鳴，促進身體和情感健康。
- 舒心享受｜自由時間
在這片悠閒的海濱，您擁有一段珍貴的自由時間，這是您與自己獨處的時刻，讓思緒隨著海浪的節奏自由流淌吧！放鬆身心，隨心所欲地探索這片美麗的土地。也許，您想嘗試寫下這段旅程的心情，或是靜心冥想，讓靈魂找到平衡。
⨳可另外自費參加「脈輪能量療癒」或「髗骶調理」等SPA課程，體驗更多元的放鬆方式
- 晚餐時間
夜幕降臨，讓我們享用飯店準備的餐點，在寧靜海濱，細細品味時光的悠閒。
- 發自內心的呢喃「新年分享圈」
踏入新的一年，讓我們在溫馨的分享圈中互相連結，以開放和真誠的態度分享過去一年的收穫與挑戰 ，也同時充滿期待地擁抱新的一年，走向自我成長和心靈轉化。願我們在這里找到力量，書寫屬於自己的嶄新篇章。
Day 8 在地文化體驗
飯店：The Blue Water Wadduwa 藍水飯店（或同級）
餐點：含早午晚餐
沈浸式海岸心靈靜居 Chapter 4
今天是風景、人文、朝聖與淨化的一天。太陽高掛的時光裡，漫遊斯里蘭卡的古老日常，順著古城裡的老故事走街串巷，循著身心靈的療癒勝地，感受內在平靜。夜晚時分，回到令心靈感到安心的居所，在海浪聲與頌缽音頻交織的「舒眠樂音饗宴」裡，驅散內外在的疲乏、困頓，留下沉澱於心的蘭卡回憶。
- 一日之計在於晨 – 早晨冥想
陽光透過雲層灑落大地，讓我們在清晨純淨的空氣中感受太陽傳遞的溫度，在呼吸吐納間調整身心靈狀態，準備迎接全新的一天！
- 早餐時間
享用飯店悉心準備的早餐，讓食物滿足您的身心。
- 斯里蘭卡海岸獨特的風景線 – 高蹺漁夫
我們將前往斯里蘭卡最美海灘之一的美蕊莎海灘(Mirissa)， 這裡擁有緩和的浪花，宜人海岸線、壯麗日落以及當地盛產的豐富海鮮，是印度洋溫柔愜意的美麗海灘，優閒情調與自然美景，宛如旅人們心中所嚮往的熱帶天堂。在沙灘與大海交接處的淺海區，正在釣魚的漁人們乘坐在矗立海中的木棍上，宛如踩高蹺一般，那便是斯里蘭卡西南海岸邊獨特的人文景觀。來訪時不妨親身體驗斯里蘭卡傳統的釣魚方式。
- 斯里蘭卡海岸獨特的風景線 – 高蹺漁夫
接著我們將前往斯里蘭卡最美海灘之一的美蕊莎海灘(Mirissa)， 這裡擁有緩和的浪花，宜人海岸線、壯麗日落以及當地盛產的豐富海鮮，是印度洋溫柔愜意的美麗海灘，優閒情調與自然美景，宛如旅人們心中所嚮往的熱帶天堂。在沙灘與大海交接處的淺海區，正在釣魚的漁人們乘坐在矗立海中的木棍上，宛如踩高蹺一般，那便是斯里蘭卡西南海岸邊獨特的人文景觀。來訪時不妨親身體驗斯里蘭卡傳統的釣魚方式。
- 午餐時間｜享用加勒市區當地美食
午餐時間我們將前往在加勒市區用餐，加勒地區有著濃厚的殖民文化，當地衍伸出許多特色英式料理，旅人可以走訪當地餐廳，透過料理品嚐這裡的豐富文化風情。
- 遊覽世界文化遺產 – 加勒古城
加勒古城在豐富的殖民歷史下，擁有許多漂亮的歷史建築， 結合葡萄牙、荷蘭與南亞風情的這座古城融合了歐洲的建築藝術和南亞的文化傳統。這裡適合慢慢探索感受古城風光，在時光足跡中深入與地方文化連結。
- 聖地淨化｜Japanese Peach Pagonda或Yatagala Temple
尋訪加勒著名的寺廟與岩洞，在療癒心靈的聖地，感受平靜、祥和的能量，讓旅人們獲得片刻的寧靜與寬慰,，重新掌握生命的節奏。
- 晚餐時間｜享用加勒市區當地美食
豐富的一天即將來到尾聲，讓我們來到當地餐廳，品味在地風味，用五感體會加勒的各種風貌。
- 樂音敞開身心 – 聲音療癒工作坊
閉上雙眼沐浴聲波中，身體全然放鬆，安心聆聽並深深沉浸，讓樂音釋放的能量震波激發更深層次的意識，平衡身心及情緒。以樂音啟動，舒眠結尾。波浪輕輕拍打著沙灘的聲音與頌缽的頻率交織，和諧的聲波產生自然的療癒，緩解焦慮、憂鬱等負面情緒，最後在入睡中回到生命了無雜念的理想狀態。
Day 9 感恩・再會
餐點：含早午晚餐
沈浸式海岸心靈靜居 Chapter 5
五日循序漸進的斯里蘭卡沿海旅修來到了最終章，我們將於今日舉行一場心靈旅修結業式的感恩儀式，為這趟深入斯里蘭卡在地文化與體驗當地療癒日常的旅程劃下句點。探索自我、照料內在的旅程，永不結束，願我們陪妳開始、陪妳走過，在每一個需要充電與療癒的時刻，我們都能以不同形式伴妳身邊！
- 最溫柔的起床方式 – 早晨冥想
閉上雙眼，專注於自己的呼吸⋯在清晨的微光中，我們透過冥想，穩定思緒，開啟美好的一天！
- 早餐時間
享用飯店提供精緻早餐，以滿足的心情啟動身心。
- 旅修完結感恩儀式
經過5天的課程，深層感受到能量的淨化，在導師引領下，將內在自我與外界能量連結，與身旁的夥伴相互傳遞祝福與希望，感受身心沉浸在養分與能量滋養中產生的療癒能量，回顧一整趟旅程的時光，收穫內在的豐饒。
- 走進千與千尋的世界 – 海邊小火車
火車行駛於海岸線旁，往窗外望去，距離大海只有幾步之遙，窗外沙灘浪花與一望無際的汪洋，感覺支手即可觸碰到。列車在行經途中穿過沿岸的小鎮、田園，望著窗外一路上數不勝數的景色，迎面而來徐徐印度洋海風，將整個斯里蘭卡的風情地貌盡收眼底。火車低鳴聲與水天一色如同日本電影千與千尋中的海上鐵路那般夢幻。
- 午餐時間｜ 科倫坡市區當地美食
科倫波匯聚世界各地美食，既有斯里蘭卡本地特色餐廳，也有各式西式餐廳。在進到城市尋訪前，我們將帶著旅客到當地餐廳享用午餐，從美食感受科倫波的迷人之處。
- 感受科倫坡的繁華與活力
科倫坡是斯里蘭卡最大的城市。保留著葡萄牙、荷蘭和英殖民的歷史足跡，多元的宗教融合當地文化，發展成多元的建築和城市景觀。有旖旎的濱海風光，有巍峨聳立的摩天大廈，也有金碧輝煌的寺廟廳堂，浪漫多姿的休閒氛圍形成了可倫坡獨特的城市魅力。
- 晚餐時間｜ 科倫坡在地美饌饗宴
旅程的最後時刻，我們將細細品味科倫坡美食，讓道地的斯里蘭卡風味與味蕾纏綿。
- 晚餐後，出發國際機場，準備啟程飛往熟悉的家鄉
Day 10 賦歸
- 乘坐飛機，向細膩溫柔的斯里蘭卡道聲晚安，返回溫暖的家，期待下次相見。
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致 親愛的旅行者：
非常期待能與您一同踏上這段美好的旅程，與您分享每一個難忘的瞬間！ 為了提供美好的旅程服務，與旅人們共同創造旅程的精彩與豐富。 希望能與旅人們攜手相約⋯⋯
希望妳/你能
懂得享受生活，也能在必要時候冒險犯難。
因認同行程理念，喜歡行程安排而參與。
願意慢下來感受旅行，不再倉促追趕風景。
在旅途中可以保持彈性，不抱怨、不計較、不比較。
享受獨處，也能不排斥在行程中與團員互動、結交知心。
透過旅行，找到興趣相投的個人社群。
親身體驗行程安排，在與旅伴、服務人員互相尊重的前提下展開旅行。
保有一顆好奇且開放的心，願意尊重並體驗在地生活文化。
能透過嘗試不同主題的行程，找到新的生活熱情。
並且， 希望本質能持續為大家提供照料身心、探索在地的wellness旅行提案，與大家分享更深度且精彩的旅程體驗。
最後，感謝喜歡本質的旅人們，期待能與您一同度過更多美好生活！
－本質旅行
關於 斯里蘭卡
斯里蘭卡—曾被稱「獅子國」、「僧伽儸」，也是大眾最熟知的「錫蘭」。超過 2500 年歷史的斯里蘭卡受過佛教的洗禮，有 70% 的國民都是南傳佛教的信徒，每年都有勝似嘉年華的「佛牙節」盛大舉行。並且有「印度洋上的珍珠」、「寶石王國」、「紅茶之國」 等美稱，也曾被馬可波羅認定是最美的島嶼。蘭卡人民的善良與簡樸，也使斯里蘭卡被稱為是「微笑的國度」。
此外，佔有地理位置優勢與自然資源相當豐富的斯里蘭卡，自古以來就是東非、歐洲、西亞、東南亞、與中國海運商旅交會的重要樞紐，形成其多元文化、種族、語言的特色。在16~19 世紀也成為歐洲列強爭相搶要的據點之一。
如今，擁有悠久歷史與豐富宗教文化的斯里蘭卡，經歷過朝代更迭、殖民、內戰、大海嘯的斯里蘭卡，依然走出自己的一條路，有高山、茶園、海濱；有世界遺產、殖民遺跡、傳統技藝，是相當適合體驗文化或是度假放鬆的印度洋島國。
★ 2019《孤獨星球》 評選十大最佳旅遊國家，斯里蘭卡奪冠！孤獨星球的發言人之前提過，評選的標準為「擁有此生一定要去的活動、被社會忽略太久的國家」
★ 斯里蘭卡被 CNN Travel 評為 2020 年 20 個最佳旅遊地之一
★ 根據全球健康研究所的數據，斯里蘭卡在 2021 年的世界健康旅遊目的地中名列前茅
★ 斯里蘭卡繼續成為旅行者的最愛，在康泰納仕旅遊集團 (Condé Nast Traveler)的 2022 年讀者選擇獎 20 大最佳旅遊地名單中排名第 17 位
★ 英國《獨立報 The Independent》 的 2023 年最佳旅遊目的地名單將斯里蘭卡列為今年的旅遊熱點之一
*斯里蘭卡旅遊警示分級為灰色警示，政治局勢及社會秩序已回穩。
- 灰色警示-提醒注意
- 黃色警示-特別注意旅遊安全並檢討應否前往
- 橙色警示-避免非必要旅行
- 紅色警示-不宜前往，宜儘速離境
關於 高蹺漁夫
高蹺漁夫位於斯里蘭卡這個被譽為“印度洋淚滴”的最南端加勒Koggala一帶，是印度洋沿岸温暖、寧靜、愜意的美麗港灣。
高蹺釣魚人這個名字翻譯來自英語“Stilt Fisherman”，據説以前沒有錢買船的漁民想出了這個辦法，在近海海浪中豎起木樁，漁民每天涉水到達浸泡在海水中的木樁前，爬上去，坐在簡陋的木架上，手持沒有釣餌的漁竿，端坐木架之上，等魚上鈎，遠遠看去，好似一羣腳踩高蹺站立海水中的垂釣者。如此世代相傳的技巧，不僅要有良好的平衡能力，要經受海風、日光的雙重考驗，同時還要密切注意洶湧海水中的獵物，的確不是簡單的工作。也難怪成為了如今斯里蘭卡的標誌性畫面之一。
關於 加勒
自十六世紀開始，加勒先後被葡萄牙、荷蘭及英國殖民統治，遺下的建築令加勒於 1988 年成為聯合國世界文化遺產。
加勒早於公元二世紀已出現於托勒密（Ptolemy）的世界地圖上，當時加勒跟希臘、阿拉伯地區和中國已有通商往來。葡萄牙人於 1505 年抵達加勒，但直到近一百年後葡萄牙人才真正佔領了加勒並開始修建早期的城牆。1640 年，荷蘭人取代葡萄牙人統治加勒，並開展大規模的城牆和市區建造工程，使加勒成為重要的港口，形成了今日所見的舊城。十八世紀末英國人佔領了斯里蘭卡，把發展重心遷移至可倫坡，加勒的主要港口地位自此今非昔比。
即使經過 400 多年，加勒堡及其老城區仍保持著優美的外觀。今天，老城區仍然熙熙攘攘，深入走進舊城內縱橫交錯的小巷和鱗次節比的歐式建築， 你會發現她們還是繼續沿用當年用的荷蘭名稱； 仔細看看每個小房子的門牌號碼，大都標著她幾百年前誕生的年份呢！
除了一些還保留作爲當地人的住所，更多的已被改造成了café、精品酒店、小商店、餐廳等等，妳還看到木做的門框窗框，外墻壁上脫落的油彩、古董家具、青銅做的裝飾等等…她們都有著同一份歷史感的懷舊美， 亦同時擁有著自己獨特的色彩！
延伸閱讀：斯里蘭卡「加勒古城」：世界文化遺產的悠悠古老故事
關於 斯里蘭卡 錫蘭茶文化
斯里蘭卡的茶產業自英國殖民時期開始，至今僅只有不到兩個世紀的歷史。1824年，英國人將茶樹從中國帶至錫蘭，並在佩拉德尼亞的皇家植物園內種植用於實驗。後由詹姆斯·泰勒在康提的Loolecondera莊園開辦茶園，這標誌著錫蘭茶業的誕生。
- 錫蘭紅茶
錫蘭紅茶以其享譽世界的口味和香氣而聞名。斯里蘭卡是世界上最大的正統茶（ORTHODOX TEA）生產國。因島內自然環境豐富氣候適合茶葉生長，生長環境的差異培育和生產出風格各異的茶葉品種。錫蘭紅茶品種大致可分爲三大種類：高海拔茶（High-grown Tea），中海拔茶（Mid-grown Tea）以及低海拔茶（Low-grown Tea）。
目前，斯里蘭卡是世界第四大茶葉生產國，第三大茶葉出口國。也是為數不多的用手摘葉而不是機械摘除的國家之一，熟練地人工採摘茶葉對於茶的最終品質至關重要，“兩葉一芽”這就是茶最純正的味道和香氣之所在。
關於 住宿飯店資訊
Day 1 ：Heritance Negombo 海里坦斯內格伯飯店 （或同級）
- 飯店特色 ： 海里坦斯內格伯飯店位於寧靜安逸的尼甘布海灘，如同一座屏風矗立在印度洋邊，所有房間都可以看到蔚藍的大海和壯麗的落日。飯店內部設施現代豪華，房間舒適乾淨，無論是餐飲還是服務人員都無可挑剔。地理位置優越離機場僅12公里、飯店規模宏大，共有139間客房，沿著金色海岸一字排開，氛圍私密安靜、清新自然。
Day 4 – Day 8 ： The Blue Water Hotel & Spa│藍水飯店 （或同級）
- 飯店特色 ：藍水飯店(The Blue Water Hotel & Spa)是瓦都瓦城市中具浪漫風格飯店。位置鄰近海灘與熱鬧街區，在飯店中就可以一覽美麗的海灘，感受徐徐海風吹撫，除此之外，飯店內設有寬敞游泳池、綠意花園、SPA…等豐富設施提供入住旅客體驗，在這裡除了可以擁有最舒適地過夜體驗，也能在飯店中享受一整天的放鬆時光。
關於 機票說明
本質希望能在團體旅行的框架下，注入最多的自由度，增加團員自由旅行的體驗。旅人們出發地不限於台灣旅客，歡迎世界各地夥伴們共同串連，一同相約到南亞體驗旅行的美好。因此本質將集合地點設定在斯里蘭卡，帶領本質旅人的領隊也將在斯里蘭卡等待各位抵達。團費將不包含機票方面，團員可以依照自己的需求選擇搭乘一般的航空公司或廉價航空，針對自己的時間進行安排並且夠更有效的運用團員寶貴的休假時間，提前到目的地城市遊玩，或者在結束與本質的旅程後，開啟下一個冒險。
而且我們經常收到許多旅人回饋，希望可使用自己的信用卡累積里程、又能省下更多費用，相信經常往來海內外、又對本質旅程感興趣的你，能依照自己的需求來選擇升等、升艙、加價享有許多機場豪華服務，搭乘自己熟悉且信任的航空公司，並能為自己的時間安排舒適的長短、能夠更有效的運用假期。
疫情解封，隨著旅遊、航空公司環境的變化，您可以善加利用Skyscanner等比價網站找尋適合的航點及票價。
該行程費用之「費用包含/不包含」請依官網為主，若團員有機票、簽證等行程相關代訂／代辦需求，歡迎參考【本質旅行代辦服務及費用】。
【本質旅行代辦服務及費用】
・護照辦證費用NT$1,800元
・提供機票代訂服務（服務費請依報價為主）
・提供機票升級艙等及相關加購服務（服務費請依報價為主）
・提供「各國簽證代辦」，服務細節歡迎洽詢本質旅行官方Line「@essence_travel」
建議航班（領隊搭乘之航班）
【去程】12/26 TPE – CMB
泰國航空(TG633) 13:55・臺灣桃園國際機場 (TPE)
✈️➔ 泰國航空(TG307) 21:55・素萬那普機場 (BKK)
✈️➔ 12/27凌晨12:01抵達・班達拉奈克國際機場 (CMB)
【回程】1/4 CMB – TPE
泰國航空(TG308) 01:00・班達拉奈克國際機場(CMB)
✈️➔ 泰國航空(TG632) 08:15・素萬那普機場 (BKK)
✈️➔ 1/4中午12:45抵達・臺灣桃園國際機場 (TPE)
注意事項
※費用不包含機票，提供付費代訂機票服務（報價）
※自行前往之航班抵達時間須早於建議航班。
※抵達當地之接送服務，以建議航班為主，提前抵達或延後回程之衍生交通費用須自理。
關於 斯里蘭卡房型說明
▸▸ 斯里蘭卡地區大多數以雙人房(2張單人床或一大床)為基準房型。
▸▸ 如遇需求三人房型而飯店無法提供此房型狀況下，僅得依住宿飯店之房間大小狀況需求加床服務、加床之後房間空間可能會相對小許多。
▸▸ 連通房、同行親友指定入住同樓層或鄰近房間，我們將會與當地協調您的需求，但無法保證一定能提供，還請見諒。
▸▸ 單人房差請洽詢本質官方LINE@，將有專人為您服務。
▸▸ 本行程使用之五星飯店為尼泊爾當地區域評鑑五星，並非國際連鎖五星飯店或為國際星級標準評鑑等級。
關於 本質旅行＆團隊介紹
本質旅行於2020年02月正式創立。為服務全亞洲華人旅行的生活風格旅遊品牌。我們相信：過去的旅行是加法，只想把行程塞滿所有的熱門景點與購物行程，本質的旅行則是減法儀式，不追求物質、而是學會讓心更廣、讓視野更廣闊，深度體驗不同文化。越精萃、越幸褔。
在後疫情時代的當今，睽違多年，我們終將迎來海外旅行，本質旅行將持續推出日本旅遊行程，引領旅人發現既熟悉又陌生的日本文化，正積極發展海外旅行和累積服務能量當中，邀請您加入我們的旅程，進一步體驗不同過往想像的海內外精質旅程。
我們深耕當地，疫情前，我們在越南、斯里蘭卡提供中文私人導遊的訂製旅行服務，受新冠肺炎疫情影響，2020年本質旅行將品牌經營重心放在台灣、積極開發原創性深度體驗行程。旅程規劃均由團隊獨家策劃，除了確保體驗品質外，更能提供旅客超乎期待的精質體驗、於旅程中實現生活嚮往。
本質旅行旅客評價 Tourists' reviews
▍旅程中本質夥伴細心照顧,留意細節。參加一次就會愛上,值得推薦！ ＿林小姐
▍身心靈都得到滿足的旅行，謝謝本質旅行團隊的安排，也謝謝專業的老師完美了整個行程。 ＿徐小姐
▍放鬆療癒的旅行，兩天一夜的行程專注著呼吸，感受著自然的蟲鳴鳥叫、陽光微風。 ＿林小姐
▍很感動台灣有這麽優質的旅行組織，回台北的路途中，我們已經在討論下一次跟本質的旅程，真心推薦。 ＿陳小姐
▍導遊人員、瑜伽老師都非常專業 ＿郭小姐
▍讓心緒整個很舒朗的旅程～意猶未盡。師的聲音鬆軟有溫度，音頻裡令人感受到大休息時瞬間地漂浮感，和晨間沐浴陽光底的紅光炙熱，非常特別！
▍喜歡導遊元氣飽滿散發冒險精神，事事迎刃而解，舒緩初來乍到的陌生。還有閑靜又活力十足的團員們，有大家陪伴這些疊來翻去的時刻…hold住就對了！見證童心初始，也照顧了自己的內在小孩，天時地利人和圓圓滿滿。讓自己像是完成一場儀式，慶幸當時決定與本質同行！ ＿黃小姐
▍兩天一夜的旅程，身心靈回歸到最純粹的本質，把腦袋放空、身心放鬆、一場大自然結合瑜伽的療癒旅程，讓五感被重新喚醒般，很特別的體驗！ ＿尹小姐
▍Amazing experience! Traveling in the forest was the best. Must go! ＿Ms. Chen
關於 餐食規範
1.宗教與過敏因素：不吃「牛」、「豬」、「生魚片」與過敏「甲殼類」、「蛋奶」之旅人，請於報名時告知Line客服專員，我們將盡力為您調整餐食內容。
2.因各國家飲食文化差異，旅人如能接受入境隨俗的素食（如：五辛素、蛋奶素或其他），請於報名備註或聯絡Line客服詢問詳細資訊，本質將盡量為您安排。
費用包含/不包含
注意事項
團費與訂金說明
- 訂金為團費之30%，每位大人NT. 34,500 元。
- 保留團位後請於三天內繳交訂金，如遇團體額滿或限期開票，請於隔日繳交訂金，始完成報名手續。
- 提醒您：當您繳付訂金即表示旅遊契約產生效力，本公司將依各協力商之要求，為您預付此趟旅程的飯店、餐廳或體驗等費用。若您因故取消，本公司將依「國外旅遊定型化契約書」之相關條款或估算已實付的費用，向您收取超支費用或退回剩餘訂金。
- 由於行程(車、餐食、行程內容)皆為事先安排，若旅客臨時在國外通知無法參加，則視同放棄行程，無法退費，敬請見諒。
旅客護照自行攜帶
- 由於多數旅客護照多為自帶，報名成功後，本質主義旅行社將與您簽署一份「旅客護照自帶切結書」，再由您自行攜帶護照前往機場搭機。
證件需求與團體保險
- 報名須提供個人基本資料及護照資料，如需護照代辦或重新申請，請聯繫LINE@客服。
- 依法為旅客投保，並自主提高保額。若旅客想獲得更多保險的保障，可自行投保旅行平安保險或旅遊綜合保險。
- 特殊身分者(如：軍警人員、役男) 請先申請許可或加蓋「出境許可章」。
- 多重國籍者，進出中華民國國境須使用同一本護照；在台屬居留身分者，務必攜帶居留證出入境，若需辦理簽證，請於報名時告知旅遊專員，以便提供相關資訊。
- 未成年子女(未滿18歲) 獨自參團或未有父母同行者，都必須配合法規填寫父母同意書。 ※ 部分國家或區域證件需求可能有所差異，請依專員提供之行程檔標示為準。
取消政策
一、 通知於出發日前第四十一日以前到達者，賠償旅遊費用百分之五。 二、 通知於出發日前第三十一日至第四十日以內到達者，賠償旅遊費用百分之十。 三、 通知於出發日前第二十一日至第三十日以內到達者，賠償旅遊費用百分之二十。 四、 通知於出發日前第二日至第二十日以內到達者，賠償旅遊費用百分之三十。 五、 通知於出發日前一日到達者，賠償旅遊費用百分之五十。 六、 通知於出發當日以後到達者，賠償旅遊費用百分之一百。
團體住房權益小叮嚀
- 團費報價以雙人房(2人一室) 為主，歡迎您結伴參加。若單數報名，須酌收全程單人房差額。本質旅行會協助安排同性團友共用一室，若能順利調整，則免收單人房差額。
- 單人房為一人房(Single for Single use)，非雙人房供一人使用(Double for Single use)，單人房較雙人房小，請旅客諒察。
- 三人一室通常為雙人房加一床，許多旅館只接受小孩(12歲以下) 才能加床，一大二小或二大一小合住，加床大多為摺疊床、沙發床或行軍彈簧床，空間有限加上三人份的行李，勢必影響住宿品質，故建議避免住宿三人一室。
- 為遵守消防法規，年滿12 歲者，不可加床三人(含以上)同室。2~12 歲小孩皆需佔床，2 歲以下嬰兒可不佔床，請旅客配合飯店規定。
- 飯店的團體房無法指定連通房、同行親友指定在同樓層或鄰近房間，本質旅行將向飯店提出您的需求，但無法保證飯店一定提供，敬請見諒。
- 房間多數大小不一，倘部分標準房獲飯店善意升等，非本公司所能掌控，亦無差別待遇，敬請諒察。 ※ 部分國家或區域住宿標準可能有所差異，請依專員提供之行程檔標示為準。
- 行程之確認飯店，本公司保有調整之權利，若遇商展或節慶，將會尋找同等級替代飯店及住宿點，敬請包涵。
- 產品內容所標示的旅館星等以當地官方機構的評鑑標準為依據。若無官方機構評鑑標準時，則以國際訂房網站 (e.g. Booking.com或Hotels.com) 標示星等為參考。
其他說明
- 不同國家有程度高低的旅遊風險，為考量旅客自身旅遊安全並顧及同團其它團員的旅遊權益，若有慢性疾病、年滿70歲以上、行動不便等狀況，請主動告知，且需有家人或友人同行，方可接受報名。如未告知身體特殊狀況以致無法成行或衍生其他問題，旅客需自行負責。
- 國外餐食口味偏重、葷食多肉、素食選擇性低，請於報名時提供特殊餐食需求。
- 貼心提醒：國外多數商店會於星期日及國定假日休息，旅客如有明確購物計畫，請提早告知旅遊專員或領隊，以便建議出發日期或調整購物城市。
- 行程之景點與餐食照片，為專業攝影師拍攝，景色或菜色會隨時節、拍攝角度而有所不同，敬請諒察。
