山中有序・在不丹走一圈身心的節奏｜2027 不丹旅遊 9 日
可預定的日期
不丹｜帕羅、普那卡、廷布
行程天數 ９天
成團人數 6-18人｜提供同性併房服務
餐食本行程可安排蛋奶素、全素及五辛素，如有需求，請於報名時提前告知。
費用不包含機票，提供代訂機票＆代辦簽證服務（報價）
行程特色
❝ 在不丹，把「慢」還留在日常裡。❞
這裡沒有急促的城市節奏。山谷、寺院與河流，各自用自己的速度存在著；我們也跟著慢了下來，重新感覺呼吸、腳步，也想起平常忙得無暇照顧的自己。
這趟不丹深度旅遊九日，我們以「休息與恢復」安排旅程，沿著普那卡、廷布與帕羅三座山谷，走過淨化、啟動、滋養、放鬆四個階段：先讓心安靜，再喚醒身體，從土地與飲食中接受滋養，最後留一段時間，好好放鬆。
讓照顧自己有一個開始，也有一步一步往前的順序。
希望走完這一圈，你能帶回一些安定與活力，重新感受生活的節奏。
▍從休息到重新有活力的四階段循環
- 淨化｜在普那卡，先讓心安靜
沿著稻田與山坡走向佛塔，在僧侶引導下禪修，將注意力從日常待辦，慢慢移回當下的呼吸。 - 啟動｜在廷布，跟著舞步活動身體
穿上不丹傳統服飾，學一段舞蹈。從靜坐轉為身體參與，用腳步與動作認識地方文化。 - 滋養｜在帕羅，親手做一頓飯
用農場提供的有機食材，親手學習製作不丹料理。從認識食材到動手做菜，感受土地如何透過一餐飯，滋養當地人的日常。 - 放鬆｜走過山路，再好好休息
虎穴寺健行後，安排傳統熱石浴，讓活動之後有放鬆的時間；晚上以明信片書寫，記下旅途中的感受。
▍住｜在山谷裡，留一處熟悉的落腳地
從普那卡的 Lobesa Boutique Hotel、廷布的 Pema by Realm，到帕羅的 Terma Linca Paro，每一站都連住兩晚。少一些收拾行李與換宿，讓一天的探索結束後，能回到熟悉的房間，好好休息。
▍境｜在山水間，看見不丹的信仰日常
在多丘拉山口喝一杯茶，看白色佛塔立於山間；走進河流交匯處的普那卡宗，再從佛陀觀景台望向廷布。沿途的寺院、山谷與聚落，讓我們看見信仰如何與風景相伴，也走進人們的日常。
▍遇｜在相處中，認識地方的生活模樣
跟隨僧侶的引導坐下禪修，穿上傳統服飾，跟著舞步活動身體，再到當地人家共進午餐，與不丹的好萊塢演員一同吃飯聊天。從一段帶領、一個動作到餐桌上的交談，讓不丹逐漸有了具體的人與故事。
在 3 月和 10 月為「策秋節期間」出發的團次，也會在行程路線中穿插觀看當地慶典。僧侶身著鮮豔法衣、戴上面具，隨著鼓樂演出傳統舞蹈；對許多不丹人而言，參與策秋節承載著淨化、祈福與累積功德的意涵。
▍食｜在餐桌上，感受土地的滋養
走進結合從農場到餐桌與生態永續的綠色度假村，以農場有機食材參與烹飪，再坐下享用午餐。從市集、私人民宿到道地不丹有機料理，循著不同餐桌上的滋味，認識不丹人如何運用地方物產，也為自己留下一段好好吃飯的時間。
▍行｜在山徑間，找回生活的步調
沿稻田與山坡走向佛塔，再於帕羅踏上虎穴寺的山徑，留意行走時的呼吸與腳步。下山後，以傳統熱石浴收尾；透過沙壇城體驗，在專注與無常間，讓心靜下；夜晚，寫一張明信片，把山路上的風景與此刻的心情，留給回到日常的自己。
【報名須知】
- 此行程限 12 歲以上旅人參加。
- Day 7 虎穴寺健行往返約需 4–6 小時，實際時間依步行速度與休息安排而異，屬中等體力需求，建議具備基本健行習慣。
- 本行程歡迎所有性別的旅人報名參加。
- 此行程適用【女性獨旅：無憂配房計畫】，報名時選擇由本質旅行安排與同性配房的女性旅人，若最終未配房成功，本質旅行將為您安排免收房差單人入住。
※詳細行程歡迎參考下方「行程說明」，行程順序可能會依現場狀況有所調整。
行程說明
行前必看
關於 建議航班
關於 簽證說明
關於 旅行保險
關於 餐食規範
關於 高山症
關於 虎穴寺健行
關於 熱石浴
選擇適合你的不丹行程
關於 建議航班
建議航班
本行程不包含國際往返機票，旨在讓您的假期擁有更彈性的規劃空間。為確保您能順利銜接專車接機與後續行程，我們建議您參考以下航班時間：
- 去程（跨日航班）
・（行程第一天）長榮航空 BR61｜桃園國際機場 (TPE) / 曼谷蘇凡納布國際機場 (BKK) 22:30 – 01:25+1
・（行程第二天）不丹皇家航空 KB153｜曼谷蘇凡納布國際機場 (BKK) / 帕羅國際機場 (PBH) 05:30 – 07:45 - 回程（跨日航班）
・（行程第八天）不丹皇家航空 KB152｜帕羅國際機場 (PBH) / 曼谷蘇凡納布國際機場 (BKK) 11:50 – 16:00
・（行程第九天）長榮航空 BR206｜曼谷蘇凡納布國際機場 (BKK) / 桃園國際機場 (TPE) 02:15 – 06:50
▍注意事項
- 本行程團費不包含「台北－曼谷」及「曼谷－帕羅」兩段來回機票與相關稅金。由於「曼谷－帕羅」航班及機位有限，旅客完成報名後，本質旅行將協助代訂此航段；台北－曼谷航段可自行購買，亦可委託本質旅行代訂。
- 若旅客於本團正式公告成團前自行開票，後續因未成團而產生之退票、改票、票差及相關費用，須由旅客自行負擔。機票價格與艙位將依訂位時間及航空公司銷售狀況變動，敬請旅客自行評估訂票時機。
- 自行購票前，請先與服務專員確認建議航班及轉機時間。不同航空公司的機票若分開購買，行李不一定能直掛帕羅，請於開票前向航空公司確認，並預留領取行李、重新報到及通關所需時間。
- 由於航空公司同一航班不同季節出發與抵達時間會有些許調整。自行訂購機票者，請於開票前再次與本質旅行確認領隊搭乘航班資訊。
- 本質旅行提供代訂機票、艙等升級及相關加購服務（依報價為主）。
- 搭乘航班與領隊搭乘航班不同者，去程航班抵達時間須早於領隊搭乘航班；回程航班起飛時間須晚於領隊搭乘航班。
- 抵達當地之接送服務，以建議航班為主，提前抵達或延後回程之衍生交通費用須自理。
關於 簽證說明
簽證說明
- 團費已包含不丹觀光簽證申請費及永續發展費（SDF）。以本行程在不丹住宿 7 晚計算，成人 SDF 為每人每晚 100 美元，另加一次性簽證申請費 40 美元，合計每人 740 美元。
- 相關申請由本質旅行代為辦理。我們將於出發前約一個月通知旅客提供個人及護照資料，實際繳交時間與文件內容以服務專員通知為準。
- 本行程持臺灣護照旅客，團費已包含入境不丹所需簽證與旅遊相關規費；持非臺灣護照者請於報名時主動告知，以利確認不丹及轉機地之入境規定。
- 本行程往返皆經泰國曼谷轉機。依目前泰國入境規定，持臺灣普通護照可免簽證入境泰國。
- 簽證申請一經提交領事機關，無論核發與否或旅客中途撤件，其衍生之規費及行政費用均不予退還。
- 簽證核發屬各國領事機關主權，非旅行社所能控管；若遭拒發導致需重新辦理，旅客須負擔後續產生的額外規費。
- 若因簽證審核未通過致使無法參團，屬不可歸責雙方之事由；本公司將檢附已代繳之行政規費與必要支出單據，於扣除相關費用後退還餘款。
關於 旅行保險
旅行保險
- 本公司遵照旅遊業管理規則第 53 條規定，於旅遊期間投保「旅行業責任保險」，內容如下：
旅客因意外身故或失能（依等級標準給付），最高給付新臺幣 500 萬元。 - 旅客因意外事故所致體傷之醫療費用，最高給付新臺幣 20 萬元（憑單據實報實銷）。
如有個人需求，可自行加保「個人旅遊綜合保險」（含旅遊平安險、海外突發疾病及旅遊不便險等），以獲得更全面的保障。
關於 餐食規範
餐食規範
為了讓您的旅程更加順心愉快，若您有特殊的餐食需求，請參考以下說明：
- 本行程可提供蛋奶素、全素及五辛素（不含蔥、蒜、韭菜，可食用蛋奶）餐食，請於報名時提前告知，以利安排。
- 若有食物過敏、特定食材禁忌或其他特殊飲食需求，建議於報名前先與服務專員確認。部分在地餐廳可能因食材及料理方式限制，無法完全配合個別需求，敬請見諒與理解。
關於 高山症
行程會經過高海拔地區嗎？是否會引起高山症？
行程最高點之一為海拔約 3,150 公尺的多丘拉山口，約與合歡山武嶺的高度相近；虎穴寺主要觀景區域海拔約 3,120 公尺。行程在多丘拉山口停留時間不長，但每個人的身體反應不同，仍建議放慢步調並留意身體狀況。如曾有高山不適、心肺疾病或其他健康疑慮，請於出發前諮詢醫師，並攜帶高山症相關藥品。
關於 虎穴寺健行
虎穴寺健行需要多少體力？
虎穴寺健行來回約 4–6 小時，屬於不丹國內老少皆宜的健行路線。健行路線雖有上坡與階梯，但旅人可依照自身步調慢慢前進。為了讓健行更加順利，健行開始前本質旅行將會提供登山杖，旅人可依需求使用。若有體力考量，也可依現場條件自費騎馬至半山指定地點。
關於 熱石浴
傳統熱石浴如何進行？
熱石浴體驗將安排兩人一間。旅人可依個人習慣準備泳衣，現場另可能提供自費按摩服務（※實際項目、時段與費用依當地安排為準）。
選擇適合你的不丹行程
選擇適合你的不丹行程
同樣是走進不丹山谷、寺院與人文風景，本質從不同旅行視角出發，規劃了兩趟在體驗與心境上各有著重的旅程：
【山中有聲・在不丹聽見內在的回音｜不丹9日】
將旅程的重心放在「相遇與聆聽」。從春節限定的祈福儀式與活動、家庭餐桌上的交流、聽喇嘛分享修行與日常並一同用餐，到透過藏傳佛教的個人占星諮詢⋯等體驗，在一場場的「相遇」之間，聆聽在地人或地方智慧人物的言語與生活方式，並從中聽見內心的聲音。
為了讓旅人在旅途中，能夠更舒適的享受每一天的安排，住宿方面也特別選擇兼具「特色、舒適、高質感」的住宿空間，在每日的行程之外，擁有一處能夠安靜休息、沉澱與整理旅途感受的所在。
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【山中有序・在不丹走一圈身心的節奏｜不丹9日】
此段旅程將重心放在「休息與探索」。透過不丹傳統舞蹈、沙壇城體驗、農場料理、與不丹好萊塢電影演員共進晚餐、自然步行等活動，讓旅人在親手做、親身感受的過程裡，依循「從休息到重新有活力」的四階段循環—淨化、啟動、滋養、放鬆，一步步走進不丹人的生活裡，認識不丹人與土地和平共存的日常，也在各種體驗間，找回屬於自己的步調。
行程中的住宿安排以舒適為主，讓旅人在每日的探索與體驗之後，能夠好好休息、恢復體力，迎接隔日的旅程。相較於將住宿本身作為旅程的一部分，這段行程更著重於將時間與心力留給沿途的風景、在地體驗。
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如您期待在旅途中擁有更多與人相遇、聆聽與沉澱的時光，並相對重視住宿空間所帶來的舒適與質感，「山中有聲・在不丹聽見內在的回音｜不丹9日」這段旅程，會更貼近您對於旅行想像；若您期待透過豐富的地方體驗，將心力放在探索與參與之中，「山中有序・在不丹走一圈身心的節奏｜不丹9日」則會是更適合您走進不丹的方式。
注意事項
團體與費用說明
- 訂金與作業須知：本行程參團訂金為總團費40%，約每人新臺幣 $50,000 元起。旅客繳付訂金後國外旅遊定型化契約即生效力，本公司將依供應商要求，預付行程中住宿、餐食、簽證等各項規費及預付款。
- 國際機票：本行程報價不包含國際往返機票。
- 作業流程：若委託本公司代訂機票，須依航空公司規定即時支付票款；機票開立後，恕不接受名單調整（包含因懷孕、生病或意外受傷等個人因素之異動）。
- 開票權益：多數機票一經開立即無退票價值，且無法取消或更改；商務艙規範則依各航空公司及訂位艙等而定，開票前請務必確認相關資訊。
住宿安排與權益
- 房型與配房規範：本行程售價以「兩人一室」為基準。單人報名可選擇同性配房，或支付單人房差價全程單人入住。選擇同性配房者，本公司將盡力協助媒合同性旅客共用一室（配房為盡力協助，非保證事項）。
※若最終確認無法覓得合住團友：- 女性旅客：本質旅行將為您安排免收房差單人入住（女性配房旅客限定）。
- 男性旅客：本公司將於出發日 30 天前（或最後結團日）主動聯繫，您可選擇：
- 補足單人房差額升級單人房。
- 免費轉至其他團次（團費採多退少補）。
- 取消報名，全額退費。
- 單人房與地區差異：單人房型（Single for Single use）之空間與設備配置通常較雙人房狹小。此外部分地區飯店多以單一大床（Double Bed）為主，雙床（Twin Bed）或三人房型（Triple Room）相對稀少，最終房型配置須依住宿飯店實際供應狀況為準。
- 客房規格與配置：受限於飯店建築結構，常有客房規格差異，或因飯店善意升等導致房間大小不一。此類狀況非本公司所能掌控，亦無差別待遇，敬請旅客諒察。
- 位置與特殊需求：飯店客房無法指定連通房、同樓層、鄰近房或特定房型大小。旅客之特殊需求，本公司將代為轉達予飯店，惟最終安排權限仍歸屬於飯店方，恕無法保證完全符合需求。
- 特殊餐食服務：若旅客有特殊餐食需求（如素食、禁忌食材、過敏源等），請務必於報名時主動告知服務專員，本公司將協助將需求轉達予當地合作夥伴與餐廳，惟受限於各國餐飲文化與供應條件之差異，最終餐食內容仍以供應商能提供之實際服務為準。
護照證件與特殊身分
- 證件規範：旅客護照效期應自返國日起算六個月以上，簽名處嚴禁重複簽名或塗改。
- 身分須知：特殊身分（如軍警人員、役男）請預先申請許可；未成年子女獨自參團須配合法規填寫父母同意書；多重國籍者須使用同一本護照進出國境。
- 重要提醒：完成報名與證件繳交後，請務必維持資料的一致性；若有任何變更請即時更新，以免造成保險投保或簽證申請資料不符，導致旅程無法順利進行，懇請知悉。
行程異動與權利放棄
若遇交通、氣候、飯店商展等不可抗力因素，本公司保有調整景點順序與飯店之權利；行程中若旅客自行放棄特定項目，則視同放棄權利，恕無法退還相關費用。
取消與退費
旅客因故取消行程時，本公司將依「國外旅遊定型化契約書」相關條款核收手續費；若實際衍生的支出費用高於契約約定比例，則按實支金額向旅客收取並檢附相關證明。
費用包含內容
- 行程表所列之住宿、交通、餐食、景點門票（不含自費項目）。
- 不丹觀光簽證及可持續發展費（SDF）。
- 全程中文領隊、當地導遊接待服務。
- 全程領隊、導遊、司機、餐廳及飯店行李（每人限乙件）之服務小費。
- 網路實體 SIM 卡（屬贈送性質，若不合用或個人因素未使用恕不退費）。
- 全程導覽耳機服務（若遺失或損壞需負賠償責任）。
- 旅行業責任保險。
費用不包含內容
- 國際往返機票費用及稅金。
- 個人護照規費及個人性衍生消費。
- 居住地至桃園國際機場之往返接送費用。
- 行程中標示為「自理」之餐飲費用及標示為「自費」之活動行程。
- 床頭清潔小費。
- 如需代訂機票、機場來回接送，請聯繫本質官方Line@「@essence_travel」，將由專員為您服務。
