印度洋上的低語，阿育吠陀療癒旅行｜斯里蘭卡9日
可預定的日期
斯里蘭卡
行程天數 9天
成團人數 6-18人
費用不包含機票（可諮詢代訂機票服務）
行程特色
印度洋上的身心靈探索之旅，養護身心的世外桃源
在斯里蘭卡的遙遠角落，一個神秘而深邃的療癒旅行正等待著您的探索。穿梭於斯里蘭卡的大地，發掘融合古老智慧與自然的魅力，為您帶來身心靈的煥然一新。
沿著綠意盎然的小徑，您將穿梭於森林間，呼吸著純淨的空氣，感受大自然的力量。在本質精選的wellness center（身心療癒中心），體驗印度最古老的醫學系統—阿育吠陀 課程。 相比關注疾病本身，阿育吠陀更關注在「人」的特性。
本質將帶您入住斯里蘭卡濱海的阿育吠陀渡假村，體驗一個擁有 5000 多年歷史的生活方式，從身體、飲食、生活風格，一一與當地文化緊密融合、達到阿育吠陀重視的健康身心合一，使您的身體得到完整的放鬆和修復。由專業老師帶妳了解阿育吠陀的本質與自身身心的狀況。
在這片神奇的土地上，由在地嚮導帶著您，一起追逐歷史洪流留下的足跡、尋訪蘭卡文化驚喜之處。您將脫離城市的喧囂與日常疲憊的步伐，前往印度洋上的珍珠中遨遊，在歐風建築、自然綠意、海濱生活與阿育吠陀課程中尋找到自己喜歡的生活方式。
「時間有限，每一刻都彌足珍貴。」您的蘭卡放鬆之旅值得每一刻都是精華，斯里蘭卡的深度療癒旅行將為您打開一扇通往內心深處的大門。加入我們，開啟一段充滿奇遇和啟發的旅程吧！
旅程亮點
洗滌身心的阿育吠陀養生課程
在旅程中，我們將了解斯里蘭卡的人文薈萃與在地連結，再以世上最古老的健康養生法阿育吠陀來安排旅程步調、飲食，以及療癒課程。入住本質精選的阿育吠陀養生度假村，將有專業的醫師與您一對一診斷、冥想與瑜伽的課堂練習，由內而外的淨化身心，找到最適合您的養生方法，為身心帶來最完整的修復。
探索世界文化遺產
此次旅程本質團隊嚴選了世界文化遺產聖城康提、世界最美的高山茶園火車路段、錫蘭的秘密茶。在這趟旅程中，將由在地中文導遊帶領您，走進印度洋上最美珍珠背後的歷史故事。
體驗英倫式的海島生活
遊覽英倫小鎮努沃勒埃利耶及英國殖民時期總督度假莊，體驗英式鄉間與高爾夫球俱樂部的悠閒生活與斯里蘭卡獨有的歐風殖民建築、海島生活文化。
時光倒流，錫蘭的殖民足跡
探索荷蘭人的足跡 – 尼甘布，一探荷蘭遺風城堡以及前往世界文化遺產 – 加勒，伊麗莎白二世女王時代的可倫坡城市。我們將帶您在城市的各個角落，了解蘭卡獨特的殖民歷史與當地文化的融合。
行程說明
Day 1 尼甘布
飯店：Jetwing Blue 藍傑特威酒店 （或同級）
餐點：不含餐
【印度洋上的低語，尋找寧靜的療癒旅行｜斯里蘭卡8日】
- 落地抵達斯里蘭卡｜Ayubowan ! 斯里蘭卡歡迎您！
Ayubowan 是斯里蘭卡當地僧伽羅語，是見面時說的問候語，有祝你健康長壽、好運之意
飛機抵達斯里蘭卡後，我們司機早在接待區等待及歡迎您們的到臨 ，然後在機場大堂內協助您處理換錢、辦理當地電話卡等事情。 - 前往印度洋畔的五星海濱度假飯店 Jetwing Blue（或同級）
接下來乘坐專車前往下榻的 Jetwing Blue 藍傑特威酒店。在此舒緩飛程的疲憊，為即將展開的旅程養精蓄銳。
Day 2 尼甘布、康提
飯店：Amaya Hills 阿瑪亞山酒店（或同級）
餐點：含早午晚餐 下午茶餐
- 前往 Negombo 尼甘布導覽 – 走尋荷蘭人的足跡
於飯店內享用早餐後，我們將帶您前往尼甘布，從殖民的遺跡裡探索當時的故事。尼甘布是斯里蘭卡重要的漁港，也因曾是海上的重要商運樞紐，導致歐洲殖民者入侵。漢密爾頓運河/荷蘭運河（ Hamilton Canal）、荷蘭堡壘 (Dutch Fort) – 現時的尼甘布監獄、聖馬麗教堂都是這裏著名的景點。 - 山脈中的餐廳 斯里蘭卡傳統料理 fusion 午餐
專車前往康提區 （約2.5小時車程），抵達後進行午餐
▸▸ 坐落在令人嘆為觀止的 Hanthana 漢塔納山脈的山坡上， 糅合了斯里蘭卡傳統料理的 fusion 午餐， 一邊享受著風景一邊享受著美食，與雲海相伴。 - 走訪世界文化遺產 -聖城康提
午飯後， 出發前往遊覽世界文化遺產聖城康提
▸▸Queens Hotel 皇后酒店最初作為住宅， 由康提國王指示建造；1815年英國打敗康提王國後即被改造成錫蘭總督的官邸， 毗鄰的建築皆是為英國軍隊建造的。
▸▸康提湖 本是一片稻田，後來因應當時康提國王要求被挖成為一個巨大人工湖。 關於這個湖，當地有許多傳說和民間傳說。其中之一是位於其中心的小島被國王的后宮用來沐浴，並有著一條與宮殿相連的秘密隧道。後來英國人後來將其用作彈藥庫，並在周邊增加了堡壘式護牆。 - 走訪世界文化遺產 -佛牙寺 Malada Maligawa
佛牙寺建於 15 世紀，坐落於康提湖畔，猶如一朵漂浮在湖面的白蓮花，以供奉佛陀的牙齒而聞名。據說這顆佛牙是 1500 多年前傳到斯里蘭卡的，歷代帝王精心守護，代代相傳。 斯里蘭卡的佛教徒也將佛牙視為至聖寶物，供奉在佛牙寺大殿暗室中。
斯里蘭卡是佛陀釋迦牟尼三次聖訪之地， 在佛牙寺裡走一回，走過聖人之路，這裡的寧靜、安然與祥和彷彿能將腦中的一切紛亂畫下休止符。
*溫馨提示：入寺者一律脫鞋（旅客可穿上襪子）、服裝必須端莊（褲、裙需要及脚裸，不露肩膊）
- 廣闊山景中的 high tea
入住阿瑪亞山酒店並享用日落下午茶
沒有比 Amaya Hills 更適合觀賞令人瞠目結舌的黃金日落了！ 沉浸在晚霞鋪滿的天空之下，翠綠山脈背後的落日景象最是令人驚喜。一邊俯瞰著 Heerassagala Forest 森林，一邊享受斯里蘭卡的特色下午茶，酒店露台擁有一覽無餘的山脈視野、藍色泳池中倒映著夕陽的倒影，讓您的味蕾及感觀得到極緻的享受 ！ - 晚餐：享用飯店內國際自助餐與當地美食，感受美好的夜晚
Day 3 康提、努沃勒埃利耶
飯店：Jetwing St. Andrew 聖安德魯杰特威酒店（或同級）
餐點：含早午晚餐
- 皇家植物園 Royal Botanical Garden Peradeniya
享用完開啟一天的早餐後，從飯店離開前往康堤國王的御花園，園內一共有 4000 多種植物，其中以蘭花收藏聞名，赤道的熱帶驕陽和康提地區的地中海式氣候讓這裡有著植物茂盛、鮮花錦簇、四季如春的特別景致。 - 午餐｜當地餐廳享用
- 前往有亞洲的花園城市之稱的【努沃勒埃利耶】
努沃勒埃利耶地處中部山區，在通往的路上，群山綿綿，亞熱帶的森林植被，茶園連著又一片茶園，一處又一處銀簾漫舞的瀑布，連綿起伏的黛色青山，與天際瀰漫的霧氣相連，移動的漂泊遊蕩的白霧，勾勒出一幅幅極好的山水畫卷。 - From Farm to Cup 茶體驗
觀茶山的單純翠綠、品茶香的芬芳撲鼻，由專人為你講解世界有名錫蘭紅茶種植，遊覽茶園，與採茶女學習採茶， 參觀茶厰，於精品茶舍品茶。
- 特色晚餐： Grand Indian
Grand Indian 融合了印度南北方的特色菜餚，為該區 Tripadvisor 排名第一的餐館， 同時獲得 2022 年旅遊人之選，屬於當地五星酒店 The Grand Hotel 旗下的餐廳，推薦咖哩牛肉及羊肉配饢餅 (naan)，道地的印度傳統香料茶 Masala Tea 也是必點之一。
Day 4 努沃勒埃利耶
飯店：Heaven's Edge（或同級）
餐點：含早餐、午餐
- 英國小英倫｜努沃勒埃利耶小鎮
於飯店用完早餐後，前往有著宜人氣候、迷霧峽谷的努沃勒埃利耶。Nuwara Eliya 努沃勒埃利耶小鎮是英國殖民期間的避暑勝地，至今仍保留著很多英式建築，有「小英倫」之稱。我們會來到風景如畫的 Gregory 湖遊覽、參觀英國殖民時期的總督度假莊園 Grand Hotel、到當地必去的紅磚郵局挑選明信片寄給家人朋友，一同分享蘭卡遊的喜悅。 - 特色午餐：英國古老高爾夫球俱樂部餐廳
努沃勒埃利耶高爾夫俱樂部成立於 1889 ， 由一名蘇格蘭士兵建造。主要是為了當時駐紮在此英國軍官們提供休息和娛樂。直到今天，俱樂部也保留著斯里蘭卡殖民時期的一些習俗和傳統，現代摩登和古色古香的舊世界魅力碰撞出一種特殊的光環，是其魅力的精髓。 - 世界最美火車風景之一｜乘坐高山茶園小火車（約1個半小時）
用完午餐，讓我們一起搭乘小火車穿越迷離的雲霧從鬱鬱蔥蔥的樹林中行駛；不僅是火車，她更像是一個時間膠囊。火車站及其老式的時間表、凸版印刷的卡票和古樸的舊世界魅力等待著被來訪的旅人們重新開啟，仿佛將時間停留在殖民時期的那些瞬間。 - 下榻 Ella 酒店
下火車後，司機已經再火車站等候您們，然後以專車接送到當晚入住的 Ella，艾拉小鎮內有很多極具特色、很 chill 的餐廳及酒吧，點杯雞尾酒，盡情享受一個 Happy & Chill Evening ~
Day 5 埃拉、美蕊莎、加勒
飯店：Heaven's Edge - Ella（或同級）
餐點：含早午晚餐
- Heal your Soul ｜徒步之旅
享用酒店早餐後，前往小亞當峰，足下是⼀望無際的連綿翠綠⼭林。小亞當峰徒步之旅是埃勒周邊最受歡迎的徒步路綫之⼀。在這裡妳會發現原來藍天白雲從來不是觸不可及。 - 海島生活 ｜Mirissa 美蕊莎 與 高蹺漁夫
驅車前往斯里蘭卡南部海濱
▸▸ Mirissa 美蕊莎 ： 不但是斯里蘭卡最美的海灘之一， 也入圍 TripAdvisor2016 亞洲 25 大最佳海灘， 這美麗的海岸線是蘭卡遊的旅人最不能錯過的景致之一。
▸▸ 高蹺漁夫：海邊潮浪生起處，水面上矗立著一根根的木桿，每根木桿上都可以坐著一個人，⼿拿釣竿一下一下地拉動， 這是斯里蘭卡獨一無二的風景。你也可以親身試試蘭卡最古老的釣魚方式！ - 特色午餐： 本地餐廳健康餐
在岸邊感受一下海邊衝浪氣氛，這裡是斯里蘭卡南部的衝浪勝地，有不少餐廳提供西式健康餐給前來衝浪的旅客，一起感受海濱生活的生命力與熱血！ - 荷蘭遺風城堡城區散策 ｜ 世界文化遺產 – 加勒
午餐後，前往生機盎然、 1988年被列世界文化遺產— 加勒，是斯里蘭卡的經濟重鎮之一，即使經過 400 多年，加勒堡及其老城區仍保持著優美的外觀、仍然熙熙攘攘。
深入走進舊城內縱橫交錯的小巷和鱗次節比的歐式建築， 你會發現她們還是繼續沿用當年用的荷蘭名稱；仔細看看每個小房子的門牌號碼，大多都標著它幾百年前誕生的年份呢！除了一些還保留作為當地人的住所，更多的已被改造成了café、精品酒店、小商店、餐廳等等。走進古宅改造的小店看看吧！親眼見證這歷史的紋路、撫摸悠久的木做門框窗框、外墻壁上脫落的油彩、古董家具、青銅做的裝飾。 - 下午茶： Amangalle 安縵加勒
始建于 1684 年的建築曾作爲殖民地駐軍的指揮部， 後來于 1865 年被改建成了新東方酒店（ New Oriental Hotel），擁有超過 300 年的歷史，最後一任主人Nesta女士在她 90 歲生日這天，把幾代相傳的房產賣給了安縵集團， 唯一要求是要將建築群內的獨棟別墅留給她先生 Rainey （如今他住在倫敦， 寒冬時都會回來度假呢！）在這充滿懷舊氣息的地方來個 High Tea Set，也可以點個飲料，吃個冰淇淋消消暑！ - 特色晚餐： 18 世紀殖民建築精品酒店餐廳
這棟精品酒店大樓的歷史可以追溯到 18 世紀， 多年來一直是一所大學， 後來成為一家傳統印刷公司的所在地，及後改建成現在的精品酒店。
晚餐通常是一頓豐盛的特色菜， 如烤金槍魚、大蝦、摩洛哥炖羊肉、美味的斯里蘭卡龍蝦、大蝦或咖哩魚。
Day 6 養生課程
飯店：Siddhalepa Ayurveda Health Resort 希達勒帕阿欲維達身心調理聖地
餐點：含早午晚餐
- 養生課程 序曲
在飯店內享用完早餐後，我們來到西南部海邊的wellness center（身心療癒中心），開始一連 2 天的阿育吠陀養生排毒淨化旅程。 - 阿育吠陀養生課程
★首部曲：了解阿育吠陀
相比關注疾病本身，阿育吠陀更關注在「人」的特性。專業的阿育吠陀醫生將與我們講解阿育吠陀與人的深層關係，並且帶到阿育吠陀獨特的「頭部油療」，了解如何將阿育吠陀加入我們的日常保養。 - 阿育吠陀渡假村午餐
★二部曲：飲食
飲食習慣也是整個阿育吠陀意念中重要的一環。在這裡， 3餐全由飯店提供，菜單也由醫師全安排，以斯里蘭卡地道的豆類、水果及蔬菜為主，偶有雞肉，吃來飽肚不膩，吃後很久都不會有餓的感覺。消化系統的狀況經常代表了人的情緒憂思，我們將腸胃的保養融入三餐，進行全身的修復。
★三部曲：阿育吠陀草本 Spa
一般會從頭部的草本按摩開始，再因應需要在身體不同部位敷上山草藥，之後就是香草浴和蒸氣治療。入住身心調理度假村後，醫師會詳細了解每位客人的生活習慣，身體狀況及問題，然後對症下藥，為旅人度身訂做最合適的體驗。 - 阿育吠陀瑜伽課程
瑜伽與阿育吠陀都來自於古老的吠陀經，在深入了解自己與擁有阿育吠陀的知識之後我們更能藉由瑜伽來進一步幫助我們達到身心合一的目的。 - 阿育吠陀渡假村晚餐
Day7 養生課程
飯店：Siddhalepa Ayurveda Health Resort 希達勒帕阿欲維達身心調理聖地
餐點：含早午晚餐 下午茶
- 阿育吠陀晨間瑜伽
在舒適的濱海渡假村中醒來，我們讓海風與叢林的新鮮空氣喚醒我們，跟著瑜伽老師舒展全身，準備開始第 2 天的阿育吠陀養生淨化旅程。 - 獨家特色養生體驗：阿育吠陀工作坊
★四部曲：了解阿育吠陀調身養息
這一天我們與專業的醫生進行諮詢，透過溝通，更了解自己的身體狀況，在接下來的課程體驗中能更深層的去知道自己的身心需求。 - 阿育吠陀 Spa 體驗
我們將進入更深層的放鬆階段，課程可能包括腹部按摩、面部按摩和使用草藥油，幫助我們滋養和恢復身體組織，讓不停運轉的腦袋在此刻放空，達到最深度的休息。 - 阿育吠陀渡假村午餐
- 阿育吠陀工作坊
阿育吠陀與其他水療最不同的地方，便是講求身心合一的健康。因此，除外在的按摩以外，還追求心靈上的療癒。您將參加本質精選安排的草藥園導覽，了解不同藥草的味道與功用，把日常保養的精隨收入囊中。 - 阿育吠陀下午茶
★五部曲：學習自我療愈，遇見更好的自己
除了外在的按摩以外，食療更是阿育吠陀的精華，阿育吠陀飲食以天然、有機、植物性、季節性產物為基礎，將自然的規律變化與人的身體狀況做結合，我們將在度假村享用下午茶，品嚐入口的食物皆是原汁原味的鮮甜健康。 - 阿育吠陀渡假村晚餐
Day 8 可倫波
餐點：含早午晚餐 、下午cocktail
- 千與千尋海邊小火車
火車軌道無限貼近印度洋，最近的軌道離大海只有一米之遙，窗外就是波光粼粼的印度洋，海浪彷彿就在腳邊翻滾，讓溫柔的海風從窗口吹進來、澎湃的海浪聲聲入耳，還有小火車慵懶的聲音相伴，好像行走在世界的盡頭。 - 獨家特色養生茶品調製工作坊： 調配獨一無二、專屬自己的養生茶帶回家
旅程的最後一天，我們特意為您帶來一份驚奇，讓您能把斯里蘭卡的美好療癒回憶帶回家與友好分享，一起認識不同的錫蘭茶、學習茶品調配的技術，將只屬於你的養生茶帶回家。 - 遊覽首都可倫坡 – 殖民時期的錫蘭歷史地標散策
可倫坡是一個繁忙且充滿生氣的城市，有著現代化和殖民時期殘留下來的建築及生活風格。它是葡萄牙人和荷蘭人的軍事堡壘、英國殖民時的首都。一同遊覽標誌性建築，如 Cargills（原本是前荷蘭加勒軍事指揮官的住所）、國會大廈、 總統府、融合了古希臘石柱式的建築風格前郵政總局、獨立廣場、以義大利建築風格打造而成國家博物館、剛卡拉瑪耶佛寺、加勒菲斯綠地等等。 - 伊麗莎白二世女王的錫蘭日落與 cocktail
太陽緩緩地墜下了地平線， 印度洋流淌著一串串耀眼的珍珠
自 1864 年成立， 加勒菲斯酒店屹立在可倫坡西海岸線已超過 150 年，見證著英國殖民地的特色風格， 更富含歷史懷舊的韻味。 1954 年，伊麗莎白二世女王陛下和菲利普親王訪問斯里蘭卡期間也曾到此酒店拜訪，同時在這裏慶祝伊麗莎白二世女王陛下她的 28 歲生日。 （ 可遊覽酒店內的歷史展示館） - 特色晚餐 ：多次蟬聯亞洲五十最佳餐廳 – 螃蟹部 Ministry of Crab
斯里蘭卡潟湖螃蟹最是有名， 母親為日本人的主廚 Dharshan Munidasa， 將日本職人料理海鮮的精髓引進斯里蘭卡，以恰到好處的日式調味和熟度呈現海鮮的甘甜，開了這家有亞洲五十家最佳餐廳之美名的螃蟹部！
於 2022 年再次列入《亞洲五十家最佳餐廳》 之一的「 螃蟹部」 (Ministry of Crab)， 已連續入圍八年。除了提供當日現捕、 體積大至 2 公斤等 10 種尺寸的潟湖蟹，另外還有新鮮肥美的大蝦、 蛤與牡蠣，高品質的海鮮料理搭配著醉人白酒，這絕對是您在斯里蘭卡最難忘懷的美味記憶！ - 晚餐後，啟程國際機場，向細膩溫柔的斯里蘭卡道聲晚安，返回溫暖的家，期待下次相見
Day 9
- 乘坐飛機，向細膩溫柔的斯里蘭卡道聲晚安，返回溫暖的家，期待下次相見
行前必看
關於 斯里蘭卡
關於 阿育吠陀身心調養旅程與研習
關於 加勒
關於 住宿飯店資訊
關於 機票說明
關於 斯里蘭卡房型說明
關於 本質旅行＆團隊介紹
本質旅行旅客評價 Tourists' reviews
關於 斯里蘭卡
斯里蘭卡—曾被稱「獅子國」、「僧伽儸」，也是大眾最熟知的「錫蘭」。超過 2500 年歷史的斯里蘭卡受過佛教的洗禮，有 70% 的國民都是南傳佛教的信徒，每年都有勝似嘉年華的「佛牙節」盛大舉行。並且有「印度洋上的珍珠」、「寶石王國」、「紅茶之國」 等美稱，也曾被馬可波羅認定是最美的島嶼。蘭卡人民的善良與簡樸，也使斯里蘭卡被稱為是「微笑的國度」。
此外，佔有地理位置優勢與自然資源相當豐富的斯里蘭卡，自古以來就是東非、歐洲、西亞、東南亞、與中國海運商旅交會的重要樞紐，形成其多元文化、種族、語言的特色。在16~19 世紀也成為歐洲列強爭相搶要的據點之一。
如今，擁有悠久歷史與豐富宗教文化的斯里蘭卡，經歷過朝代更迭、殖民、內戰、大海嘯的斯里蘭卡，依然走出自己的一條路，有高山、茶園、海濱；有世界遺產、殖民遺跡、傳統技藝，是相當適合體驗文化或是度假放鬆的印度洋島國。
★ 2019《孤獨星球》 評選十大最佳旅遊國家，斯里蘭卡奪冠！孤獨星球的發言人之前提過，評選的標準為「擁有此生一定要去的活動、被社會忽略太久的國家」
★ 斯里蘭卡被 CNN Travel 評為 2020 年 20 個最佳旅遊地之一
★ 根據全球健康研究所的數據，斯里蘭卡在 2021 年的世界健康旅遊目的地中名列前茅
★ 斯里蘭卡繼續成為旅行者的最愛，在康泰納仕旅遊集團 (Condé Nast Traveler)的 2022 年讀者選擇獎 20 大最佳旅遊地名單中排名第 17 位
★ 英國《獨立報 The Independent》 的 2023 年最佳旅遊目的地名單將斯里蘭卡列為今年的旅遊熱點之一
*斯里蘭卡旅遊警示分級為灰色警示，政治局勢及社會秩序已回穩。
- 灰色警示-提醒注意
- 黃色警示-特別注意旅遊安全並檢討應否前往
- 橙色警示-避免非必要旅行
- 紅色警示-不宜前往，宜儘速離境
關於 阿育吠陀身心調養旅程與研習
阿育吠陀（ Ayurveda ）是來自五千年前印度的傳統醫學，由兩個字組成： Ayur 指生命， Veda 為知識、科學之意，因此阿育吠陀的意思用現代文字來描述可以稱為「生命的科學」。也有此一說，阿育吠陀是瑜伽的療癒面，因為阿育吠陀透過飲食、草藥、排毒、生活習慣等來幫助人們預防疾病，進而達到身心健康。
阿育吠陀可以由三個原則來簡單述說：
一、宇宙萬物由大自然界的五種物質能量組成（空、風、火、水、土）
二、人體是大自然的一份子，並分為三種能量 Dosha 體質
三、各個能量會互相影響。註： Dosha 的意思是力量或身體的能量，能量的不平衡會造成身體不適與疾病
在療養旅程中您會獲得：
▸▸全度身設計、專屬個人化的體驗、草本及精油運用與食療 – 醫師會按您獨特的體質及身心問題不同而設計課程，除了外用還有内用的食療。
▸▸爲令您能將療養體驗在回家後也能持續： 我們更獨家請來阿育吠陀醫生給您授課 （每天2小時課程）， 讓你瞭解阿育吠陀基本知識，學習日常保養法，並如何應用於生活當中 – 頭部、面部和腹部按摩治療。
關於 加勒
自十六世紀開始，加勒先後被葡萄牙、荷蘭及英國殖民統治，遺下的建築令加勒於 1988 年成為聯合國世界文化遺產。
加勒早於公元二世紀已出現於托勒密（Ptolemy）的世界地圖上，當時加勒跟希臘、阿拉伯地區和中國已有通商往來。葡萄牙人於 1505 年抵達加勒，但直到近一百年後葡萄牙人才真正佔領了加勒並開始修建早期的城牆。1640 年，荷蘭人取代葡萄牙人統治加勒，並開展大規模的城牆和市區建造工程，使加勒成為重要的港口，形成了今日所見的舊城。十八世紀末英國人佔領了斯里蘭卡，把發展重心遷移至可倫坡，加勒的主要港口地位自此今非昔比。
即使經過 400 多年，加勒堡及其老城區仍保持著優美的外觀。今天，老城區仍然熙熙攘攘，深入走進舊城內縱橫交錯的小巷和鱗次節比的歐式建築， 你會發現她們還是繼續沿用當年用的荷蘭名稱； 仔細看看每個小房子的門牌號碼，大都標著她幾百年前誕生的年份呢！
除了一些還保留作爲當地人的住所，更多的已被改造成了café、精品酒店、小商店、餐廳等等，妳還看到木做的門框窗框，外墻壁上脫落的油彩、古董家具、青銅做的裝飾等等…她們都有著同一份歷史感的懷舊美， 亦同時擁有著自己獨特的色彩！
關於 住宿飯店資訊
Day 1 尼甘布： Jetwing Blue 藍傑特威酒店 （或同級）
椰林樹影｜黃金沙灘上的巴瓦式設計度假酒店
- 酒店特色 ： 坐落在尼甘布海灘的金色沙灘上。 室內設計由當地建築師 Vinod Jayasinghe 設計， 他是著名的亞洲建築之父 Geoffrey Bawa 的學生， 以露天概念、 簡潔的線條和高
高的天花板突出了周圍的自然美景。 此外， 還有傳統的斯里蘭卡風格， 如赤陶屋頂、 展示當地生活照片的入口畫廊和寬闊泳池外的緬甸柚木躺椅。 - 房型 ： Deluxe Room
Day 2 康提： Amaya Hills 阿瑪亞山酒店（或同級）
高山上的康提王朝酒店｜原生態與當地文化遺跡之融合
- 酒店特色 ： Amaya Hills 度假村位於康堤的高山上， 四周由大自然環抱著。 度假村的設計充滿錫蘭康堤王朝的建築特色， 讓旅客置身于王宮中， 體驗王朝時期的生活。
- 房型 ： Deluxe Room
Day 3 努沃勒埃利耶： Jetwing St. Andrew 聖安德魯杰特威酒店（或同級）
英國殖民鄉間的懷舊溫馨生活
- 酒店特色 ：在斯里蘭卡沿海平原的高處，海拔 1,885米高的山雲籠罩著一片茶園中，屹立著的 Jetwing St.
Andrew 聖安德魯杰特威酒店 – 一座經過修復的格魯吉亞風格鄉村宅邸，邀請您回到過去，盡情享受舊世界的魅力——就像昔日的英國人一樣， 再配上具有當代斯里蘭卡風格。Jetwing St. Andrew’s 的客房不但擁有傳統臥室的懷舊氣息， 及配備現代設施， 更重要的是賦予了家的溫馨本質。 - 房型 ： Superior Room
Day 4 埃拉：Heaven’s Edge – Ella 酒店
坐擁無敵山景的天邊酒店
- 酒店特色 ：矗立於山間的天邊酒店可以直接俯瞰著壯麗的群山，並擁有室外游泳池、餐廳、享有無敵山景—艾拉峽（Ella Gap）的客房。
Day 5 加勒： Radisson Blu Resort Galle 加勒麗笙度假酒店 （或同級）
甄享斯里蘭卡世外桃源的幸福體驗
- 酒店特色 ：房間與海邊只有咫尺之遙，隨時沈浸在斯里蘭卡迷人的自然美景，感受海風微微吹拂，壯麗的海濱風光，讓您住到不想離開。
- 房型 ： Deluxe Room – Sew View
Day 6&7 西南部海濱： Siddalepa Ayurveda Health Resort 希達勒帕阿育吠陀療養勝地
脫離世俗 ∙ 洗滌心靈 ∙ 重煥活力 ∙ 重歸原始自然的療養生活
- 酒店特色 ：Siddhalepa 本身有「聖人藥膏」的意思，該品牌的發展是以 Hettigoda 家族以擁有 200 年歷史的阿育吠陀傳統為後盾，一直發展阿育吠陀養生產品與護理中心。 時至今日，品牌已名揚海外，在印度、歐洲，特別是東歐等國家的知名度極高。
Siddhalepa 阿育吠陀健康度假村是品牌的旗艦店，它在 1999 年建於 Wadduwa 的一個阿育吠陀草本種植園內，面積接近 2 公頃。整個度假村靠近海邊,在熱帶和本土樹木、草藥植物、葡萄藤和灌木叢中。 每天早上當你沿著林蔭小道走至護理室時，除了能夠享受印度洋的清新海霧外，一路上的樹林植物還能夠為你帶來各種神奇效果。
這個度假村不但通過了 ISO9001 認證，還在 2008 年榮獲阿育吠陀最佳護理療養中心酒店大獎！儘管成就輝煌，其中包括著名網站 Tripadvisor 頒發的卓越大獎，該獎項是以客人的評價作為唯一評審標準。
駐守度假村院醫師、客座顧問和受過醫院培訓的治療師都是經過多年專業培訓。 - 房型 ： Superior Deluxe sea view （升級房型）
關於 機票說明
本質希望能在團體旅行的框架下，注入最多的自由度，增加團員自由旅行的體驗。旅人們出發地不限於台灣旅客，歡迎世界各地夥伴們共同串連，一同相約到南亞體驗旅行的美好。因此本質將集合地點設定在斯里蘭卡，帶領本質旅人的領隊也將在斯里蘭卡等待各位抵達。團費將不包含機票方面，團員可以依照自己的需求選擇搭乘一般的航空公司或廉價航空，針對自己的時間進行安排並且夠更有效的運用團員寶貴的休假時間，提前到目的地城市遊玩，或者在結束與本質的旅程後，開啟下一個冒險。若團員有需求，本質同時也提供代訂機票以及辦理簽證的服務。同時，再報名確認後，本質會提供特價機票資訊以及機票訂購教學。
而且我們經常收到許多旅人回饋，希望可使用自己的信用卡累積里程、又能省下更多費用，相信經常往來海內外、又對本質旅程感興趣的你，能依照自己的需求來選擇升等、升艙、加價享有許多機場豪華服務，搭乘自己熟悉且信任的航空公司，並能為自己的時間安排舒適的長短、能夠更有效的運用假期。
疫情解封，隨著旅遊、航空公司環境的變化，您可以善加利用Skyscanner等比價網站找尋適合的航點及票價。
建議航班：
中華航空CI833 + 斯里蘭卡航空UL405（BKK轉機）
斯里蘭卡航空UL402 +中華航空CI838（BKK轉機）
長榮航空BR67 ＋斯里蘭卡航空UL405（BKK轉機）
斯里蘭卡航空UL404 +長榮航空BR76（BKK轉機）
關於 斯里蘭卡房型說明
▸▸ 斯里蘭卡地區大多數以雙人房(2張單人床或一大床)為基準房型。
▸▸ 如遇需求三人房型而飯店無法提供此房型狀況下，僅得依住宿飯店之房間大小狀況需求加床服務、加床之後房間空間可能會相對小許多。
▸▸ 連通房、同行親友指定入住同樓層或鄰近房間，我們將會與當地協調您的需求，但無法保證一定能提供，還請見諒。
▸▸ 單人房差請洽詢本質官方LINE@，將有專人為您服務。
▸▸ 本行程使用之五星飯店為斯里蘭卡當地區域評鑑五星，並非國際連鎖五星飯店或為國際星級標準評鑑等級。
關於 本質旅行＆團隊介紹
本質旅行於2020年02月正式創立。為服務全亞洲華人旅行的生活風格旅遊品牌。我們相信：過去的旅行是加法，只想把行程塞滿所有的熱門景點與購物行程，本質的旅行則是減法儀式，不追求物質、而是學會讓心更廣、讓視野更廣闊，深度體驗不同文化。越精萃、越幸褔。
在後疫情時代的當今，睽違多年，我們終將迎來海外旅行，本質旅行將持續推出日本旅遊行程，引領旅人發現既熟悉又陌生的日本文化，正積極發展海外旅行和累積服務能量當中，邀請您加入我們的旅程，進一步體驗不同過往想像的海內外精質旅程。
我們深耕當地，疫情前，我們在越南、斯里蘭卡提供中文私人導遊的訂製旅行服務，受新冠肺炎疫情影響，2020年本質旅行將品牌經營重心放在台灣、積極開發原創性深度體驗行程。旅程規劃均由團隊獨家策劃，除了確保體驗品質外，更能提供旅客超乎期待的精質體驗、於旅程中實現生活嚮往。
本質旅行旅客評價 Tourists' reviews
▍旅程中本質夥伴細心照顧,留意細節。參加一次就會愛上,值得推薦！ ＿林小姐
▍身心靈都得到滿足的旅行，謝謝本質旅行團隊的安排，也謝謝專業的老師完美了整個行程? ＿徐小姐
▍放鬆療癒的旅行，兩天一夜的行程專注著呼吸，感受著自然的蟲鳴鳥叫、陽光微風。 ＿林小姐
▍很感動台灣有這麽優質的旅行組織，回台北的路途中，我們已經在討論下一次跟本質的旅程，真心推薦。 ＿陳小姐
▍導遊人員、瑜伽老師都非常專業 ＿郭小姐
▍讓心緒整個很舒朗的旅程～意猶未盡。師的聲音鬆軟有溫度，音頻裡令人感受到大休息時瞬間地漂浮感，和晨間沐浴陽光底的紅光炙熱，非常特別!
▍喜歡導遊元氣飽滿散發冒險精神，事事迎刃而解，舒緩初來乍到的陌生。還有閑靜又活力十足的團員們，有大家陪伴這些疊來翻去的時刻…hold住就對了?見證童心初始，也照顧了自己的內在小孩，天時地利人和圓圓滿滿。讓自己像是完成一場儀式，慶幸當時決定與本質同行！? ＿黃小姐
▍兩天一夜的旅程，身心靈回歸到最純粹的本質，把腦袋放空、身心放鬆、一場大自然結合瑜伽的療癒旅程，讓五感被重新喚醒般，很特別的體驗！? ＿尹小姐
▍Amazing experience! Traveling in the forest was the best. Must go! ＿Ms. Chen
費用包含/不包含
注意事項
團費與訂金說明
- 訂金為團費之30%，每位大人NT. 23,400 元。
- 保留團位後請於三天內繳交訂金，如遇團體額滿或限期開票，請於隔日繳交訂金，始完成報名手續。
- 提醒您：當您繳付訂金即表示旅遊契約產生效力，本公司將依各協力商之要求，為您預付此趟旅程的飯店、餐廳或體驗等費用。若您因故取消，本公司將依「國外旅遊定型化契約書」之相關條款或估算已實付的費用，向您收取超支費用或退回剩餘訂金。
- 由於行程(車、餐食、行程內容)皆為事先安排，若旅客臨時在國外通知無法參加，則視同放棄行程，無法退費，敬請見諒。
旅客護照自行攜帶
- 由於多數旅客護照多為自帶，報名成功後，本質生活旅行社將與您簽署一份「旅客護照自帶切結書」，再由您自行攜帶護照前往機場搭機。
證件需求與團體保險
- 報名須提供個人基本資料及護照資料，如需護照代辦或重新申請，請聯繫LINE@客服。
- 依法為旅客投保，並自主提高保額。若旅客想獲得更多保險的保障，可自行投保旅行平安保險或旅遊綜合保險。
- 特殊身分者(如：軍警人員、役男) 請先申請許可或加蓋「出境許可章」。
- 多重國籍者，進出中華民國國境須使用同一本護照；在台屬居留身分者，務必攜帶居留證出入境，若需辦理簽證，請於報名時告知旅遊專員，以便提供相關資訊。
- 未成年子女(未滿18歲) 獨自參團或未有父母同行者，都必須配合法規填寫父母同意書。 ※ 部分國家或區域證件需求可能有所差異，請依專員提供之行程檔標示為準。
取消政策
一、 通知於出發日前第四十一日以前到達者，賠償旅遊費用百分之五。 二、 通知於出發日前第三十一日至第四十日以內到達者，賠償旅遊費用百分之十。 三、 通知於出發日前第二十一日至第三十日以內到達者，賠償旅遊費用百分之二十。 四、 通知於出發日前第二日至第二十日以內到達者，賠償旅遊費用百分之三十。 五、 通知於出發日前一日到達者，賠償旅遊費用百分之五十。 六、 通知於出發當日以後到達者，賠償旅遊費用百分之一百。
團體住房權益小叮嚀
- 團費報價以雙人房(2人一室) 為主，歡迎您結伴參加。若單數報名，須酌收全程單人房差額。本質旅行會協助安排同性團友共用一室，若能順利調整，則免收單人房差額。
- 單人房為一人房(Single for Single use)，非雙人房供一人使用(Double for Single use)，單人房較雙人房小，請旅客諒察。
- 三人一室通常為雙人房加一床，許多旅館只接受小孩(12歲以下) 才能加床，一大二小或二大一小合住，加床大多為摺疊床、沙發床或行軍彈簧床，空間有限加上三人份的行李，勢必影響住宿品質，故建議避免住宿三人一室。
- 為遵守消防法規，年滿12 歲者，不可加床三人(含以上)同室。2~12 歲小孩皆需佔床，2 歲以下嬰兒可不佔床，請旅客配合飯店規定。
- 飯店的團體房無法指定連通房、同行親友指定在同樓層或鄰近房間，本質旅行將向飯店提出您的需求，但無法保證飯店一定提供，敬請見諒。
- 房間多數大小不一，倘部分標準房獲飯店善意升等，非本公司所能掌控，亦無差別待遇，敬請諒察。 ※ 部分國家或區域住宿標準可能有所差異，請依專員提供之行程檔標示為準。
- 行程之確認飯店，本公司保有調整之權利，若遇商展或節慶，將會尋找同等級替代飯店及住宿點，敬請包涵。
- 產品內容所標示的旅館星等以當地官方機構的評鑑標準為依據。若無官方機構評鑑標準時，則以國際訂房網站 (e.g. Booking.com或Hotels.com) 標示星等為參考。
其他說明
- 不同國家有程度高低的旅遊風險，為考量旅客自身旅遊安全並顧及同團其它團員的旅遊權益，若有慢性疾病、年滿70歲以上、行動不便等狀況，請主動告知，且需有家人或友人同行，方可接受報名。如未告知身體特殊狀況以致無法成行或衍生其他問題，旅客需自行負責。
- 國外餐食口味偏重、葷食多肉、素食選擇性低，請於報名時提供特殊餐食需求。
- 貼心提醒：國外多數商店會於星期日及國定假日休息，旅客如有明確購物計畫，請提早告知旅遊專員或領隊，以便建議出發日期或調整購物城市。
- 行程之景點與餐食照片，為專業攝影師拍攝，景色或菜色會隨時節、拍攝角度而有所不同，敬請諒察。
