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體驗過 自行車旅行的人都會告訴你，如果要深入探索日本鄉村，騎自行車再適合不過了！日本維護得宜的道路和多變的景致，可為不同程度的單車騎手提供豐富的體驗。騎 自行車旅遊可以讓你前往大眾運輸難以到達之處，與你途經的地點建立更深厚的連結。日本自行車旅行地有非常多值得推薦，除了琵琶湖一周、島波海道和筑波霞浦林林自行車道等三條指定的國家自行車道，全日本還有許多規劃完善的日本 自行車路線，其中不少都具備專為單車騎手打造的設施。無論想全家同樂，或是展開長達數天的深度探索之旅， 日本自行車道都絕對讓你大開眼界！起起伏伏的地形正是日本的特色，以下為您推薦八大絕美日本 自行車路線！
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日本 自行車旅行八大絕美路線
1. 走島波海道，在瀨戶內海完成跳島之旅（廣島、愛媛）
號稱是最知名的日本自行車路線的島波海道絕非浪得虛名，因為其沿途的風景可謂壯麗至極。這條長 70 公里的自行車道橫跨連接瀨戶內海六座島嶼的大橋和收費道路系統，串聯廣島的尾道市與愛媛的今治市。
早在 1990 年代興建高速公路時，設計師就已經高瞻遠矚地規劃了自行車專用道。除了令人目眩神迷的海景，沿途你也可以一覽令人震撼的工程技術之美，特別是總長 4 公里、分成三段的來島海峽大橋。
大多數旅客都選擇從大眾運輸容易抵達的尾島市開始騎乘，但資深的單車騎手會告訴你，從反方向開始騎乘的體驗更棒。島波海道的兩端終點都提供自行車租賃服務，要把行李先行送達目的地也十分方便。
標誌藍色線條的主要騎乘路線適合各種程度的單車騎手，只有山丘遍布的大島會有點難度。你可以在一天之內輕鬆地騎完整條自行車道，也可以在途中過夜停留。如果不趕時間，你可以放慢腳步深入探索一些當地名勝，像是生口島上備受大眾青睞、讓人感覺來到希臘的純白大理石神殿，以及又稱為兔島的大久野島。你也可以在這裡了解村上海賊的歷史，這群俠義仁心的海盜在 14 到 16 世紀間控制了周遭的水域。
在地路線相關資訊：島波海道
2. 踏上「琵琶湖一周」環湖路線（滋賀）
琵琶湖這座日本最大湖泊周圍的日本自行車道相當受歡迎，民眾甚至還為其創造了一個新詞彙「琵琶湖一周」（Biwaichi）。這條自行車道總長 193 公里，技術高超的單車騎手可以在一天之內就騎完一圈，但大多數旅客可能得多花一點時間。你可以在途中停下來造訪知名景點，像是彥根城和位在山上的延曆寺，以及多個過去往返京都的旅人使用的驛站。除了湖泊的北端以外，這條自行車道的路徑大致平坦，且沿路有超過 200 個單車補給站，讓你能有一趟舒適的騎乘旅程。
在地路線相關資訊：琵琶湖一周
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3. 在能登半島騎單車欣賞「里山」風光（石川）
能登半島的地理位置較為偏遠，難以搭乘大眾運輸前往，卻非常適合單車旅遊。半島上有不少自行車路線可供選擇，包含沿著海岸從內灘前往羽咋、能輕鬆完成的 33 公里能登海濱自行車道，以及需要 30 小時才能騎完的 373 公里環半島一周路線，沿途 絕美路線是不少日本 自行車迷最愛的單車路線。騎乘沿途你可以看到不少傳統的「里山」（satoyama）和「里海」（satoumi）景致。這裡的居民與自然地景和諧共生，創造了白米千枚田等美麗風景。此外，也別錯過由紮實沙灘構成、足供騎乘（和駕駛汽車）的 8 公里長千里濱渚海濱公路。
在地路線相關資訊：四國單車遊
4. 在筑波霞浦林林自行車道上充分運動（茨城）
只要從東京市中心搭乘電車約一小時，就能抵達位於茨城的林林自行車道，但兩地風光卻有著天壤之別。這條自行車路線包括霞浦湖的湖邊路徑，以及沿著舊筑波鐵道綿延的車道。整條路線分成數個路段，讓你可以根據自己的時間（和體力）決定騎行的範圍。經驗豐富的單車騎手可以繞路前往長 25 公里的筑波山上坡道，好好訓練腿力，或是嘗試騎完全長 180 公里的路線，在環湖一周（起點和終點都在土浦站）之後，前往內陸的岩瀨站。
在地路線相關資訊：筑波霞浦林林自行車道
5. 探索會津的歷史遺址和絕美自然景致（福島）
會津本身已經是充滿歷史和自然風光的熱門景點，近年來更成為單車騎手熱愛的旅遊目的地。在會津自行車地圖上，你會看到不少路線選項，像是適合新手、長 54 公里的溫和下坡路段，讓你穿梭在會津田島和會津若松之間的鄉村地帶，以及包含不少嚴峻上坡山路、總長196 公里的「會津王者」路線。
部分自行車路線會經過大川喜多方自行車道。這條維護得宜的 49 公里自行車道沿著流經會津若松和喜多方之間的大川前進。值得一提的是，這條路線的兩端都有溫泉，很適合單車騎手在踩了一整天踏板後，舒緩一下痠痛的四肢。
這個地區在櫻花季時尤其迷人。在騎車時，你可以將雄偉的磐梯山和會津若松城等歷史遺址的風光盡收眼底。其他推薦景點還有迷人的驛站大內宿，這裡有著保存良好的茅草屋，在武士時代是旅人的往來之處。
如果你需要休息充電一下，沿途都有販賣當地特產的餐廳，像是得用大蔥而非筷子食用的蔥蕎麥麵，以及「醬燒」豬排丼（淋上特製醬汁的炸豬排）。如果你打算騎乘單車前往下一個目的地，位於從會津若松前往福島市途中的會津吾妻天際線提供刺激的騎乘體驗，讓你能一邊騎車，一邊欣賞壯闊的火山地景。
在地路線相關資訊：會津自行車地圖
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6. 挑戰自我，環繞淡路島一周（兵庫）
淡路島連接日本最大的島嶼本州和四國，是關西西部居民週末時喜歡前往的旅遊勝地。如果你想要自我挑戰，可以嘗試騎完全長 150 公里、順時鐘的沿岸環狀單車路線「淡路島一周」（Awaichi），起點和終點都在岩屋港。雖然路面大致平坦，但島嶼南端會有一些上坡路，讓你有機會在這裡暫停一下，欣賞著名的鳴門海峽漩渦。此外，這裡也有適合新手的三小時和四小時路線。你也可以前往內陸，探索水稻梯田和山上的神社。
在地路線相關資訊：淡路島
7. 全家同樂的羊蹄山一日遊（北海道）
新雪谷不只在冬天是日本頂級的滑雪渡假勝地，夏季時節也會吸引許多的戶外活動愛好者。如果想全家同樂，你可以租幾台自行車，踏上環繞圓錐狀羊蹄山的騎乘路線。由於和日本最著名的高山富士山外型相似，羊蹄山又被稱為「蝦夷富士」。這條風景秀麗的 55 公里路線起點和終點都位於俱知安町，途中可欣賞蒼翠的田野和綿延的山峰。你可以在當地的酪農場停下來吃冰淇淋，然後從當地眾多的溫泉澡堂中選擇一家好好泡澡放鬆，結束這一天的行程。
在地路線相關資訊：羊蹄山
8. 環繞山中湖村，飽覽富士山風光（山梨）
如果想欣賞日本最知名的山峰富士山，在山中湖村進行單車遊是最好的方式。富士五湖中最大的一座湖擁有專屬自行車的車道，途經大部分的湖岸，也是最近舉行的奧運公路賽事的賽道。一般只需約 90 分鐘時間就能騎完一圈，但如果你老是忍不住停下來拍照的話，可能要花更久一點的時間。
出發前小叮嚀
日本 自行車路線非常多，也有許多在地自行車旅遊單位提供豐富的單車租賃服務，就算是身高較高的人也不用擔心找不到尺寸合適的車款。如果你打算攜帶自己的單車，務必記得在搭乘大眾運輸時將單車收入單車袋。若要展開多日旅遊，通常可以用快遞事先寄送行李。出發前務必先熟悉日本的交通規則。單車在道路上應靠左行進。在一些交通狀況下，你可能可以騎上人行道，但請務必禮讓行人唷！
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總結
在涼爽的秋天，踩上自行車踏板，乘著海風或是在鄉野田間看著稻穗、甚或是當地的環湖美景，愜意自在又療癒身心。慢旅行的方式，除了鐵道火車之旅、沿途走路步行，還有自行車旅遊也能深入當地風土民情，搭配在地故事導覽，讓三五好友、家庭旅遊或是銀髮族結伴都能輕鬆遊日本！疫情後的出國旅行，跟著本質旅行一起挖掘不同深度的日本故事。我們持續為你蒐集更多日本旅行新知，想知道更多日本相關有趣文化，不要錯過本質故事日本專欄！最新海外出遊資訊，邀請您，現在就加入本質旅行官方LINE@，獲得最新的日本旅遊情報與旅行優惠！
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