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尼泊爾首都「加德滿都」，一座古老神祕的城市融合了悠久的歷史、令人嘆為觀止的自然美景。 無論尋找冒險、文化體驗、美食探索或內心的平靜的旅人，加德滿都都能滿足你的需求。 在這篇攻略中，我們將為你介紹加德滿都最佳旅遊季節，並推薦六個絕對不能錯過的景點，跟著本質旅行一步步做，讓你的加德滿都之旅變成一段難以忘懷的冒險。
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目錄 一、尼泊爾首都加德滿都 #1 加德滿都地理位置 #2 加德滿都抵達方式、交通、建議停留天數 #3 加德滿都文化、食物 二、加德滿都之6大必去景點 斯瓦揚布納特寺（Swayambhunath） 安娜普娜女神廟 （Annapurna Temple） 帕坦王宮廣場（Patan Durbar Square） 布達納特寺（Boudhanath Stupa） 帕舒帕蒂納特廟（Pashupatinath Temple） 加德滿都王宮廣場（Kathmandu Durbar Square） 【尼泊爾旅遊小提醒】 總結 和本質旅行一起前往南亞
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一、尼泊爾首都加德滿都
#1 加德滿都地理位置
加德滿都（Kathmandu）地理位置處於喜馬拉雅山脈的加德滿都盆地中心，位於尼泊爾中部，靠近尼泊爾與中國（西藏自治區）邊界的南部。 該地區的地形多為山脈和丘陵地貌，而加德滿都盆地本身則處於這些山脈的中心。
加德滿都的平均海拔約為1,400公尺，是世界上最高的首都之一。 這個高海拔地理位置為城市帶來了四季分明的氣候，同時也吸引了許多登山者來準備攀登鄰近喜馬拉雅山脈。加德滿都可以說是尼泊爾的政治、文化和商業中心，擁有許多歷史悠久的宮殿、寺廟和古老的建築。 儘管城市不大，但它擁有獨特的魅力，吸引不少遊客，從探險家到文化愛好者前往。
#2 加德滿都抵達方式、交通、建議停留天數
【抵達方式】
- 飛機： 前往加德滿都可直飛或中轉抵達「特里布萬國際機場（Tribhuvan International Airport）」，這是大多數國際遊客進入尼泊爾的主要途徑。
- 陸路： 如果你來自印度或其他鄰近國家，也可以經由陸路抵達加德滿都。 尼泊爾與印度有多個陸上邊境口岸，可以透過自駕車或巴士從印度進入。
- 火車： 雖然尼泊爾本身沒有火車網絡，但你可以從印度搭火車到達距離尼泊爾邊界不遠的印度火車站，然後再經由陸路進入尼泊爾。
【交通】
在加德滿都城市旅行，可以使用以下交通方式：
- 計程車： 在加德滿都搭乘計程車是一種方便的交通方式，但請確保使用合法的計程車服務。遊客在上車時最好與的士司機先商量價錢，市內景點之間一般100尼泊爾盧比（台幣約25元）以內均可，由市區到機場也不超過200尼泊爾盧比（台幣約50元）。
- 公車： 尼泊爾公車又稱「麵包車」，大多沒有站牌採隨招隨停。加德滿都有廣泛的公車網絡，但可能會較為擁擠和不太舒適。票價約20-50盧比（台幣約5-12元）不等。
- 自行車：由加德滿都市區騎自行車可以到達博大哈佛塔，帕斯帕提納神廟、帕坦、巴德崗等景點或城市。一輛自行車租金約為一天150-250盧比（台幣約36-61元）。
- 三輪車： 在某些地區，你可以找到三輪車作為城市內短途交通的選擇。
- 健行： 在市中心地區步行是探索城市的好方式，可以欣賞許多歷史古蹟和文化景點。
【建議停留天數】
- 短暫造訪（2-3天）： 如果你只是匆匆經過，可以在2到3天內探索城市的主要景點，如猴廟、杜巴廣場和薩威布寺。
- 文化與歷史之旅（4-5天）： 如果你對尼泊爾的文化和歷史感興趣，建議停留4到5天，以更深入地了解城市的宮殿、博物館和寺廟。
- 登山和探險（7天或更長）： 如果你打算前往加德滿都作為進入喜馬拉雅山脈的起點，可能需要更長的停留時間，以準備併計劃你的登山或徒步探險。天數比較短的ABC（安娜普娜基地營 Annapurna Base Camp）健行是不少人選擇入門的行程。
#3 加德滿都文化、食物
【文化】
加德滿都是尼泊爾的文化中心之一，擁有各種宗教和慶典。 尼泊爾的主要宗教包括印度教、佛教和伊斯蘭教，城市內有許多寺廟、清真寺和佛塔，供人們參觀和崇拜。 慶典如： Holi 色彩節、燈節 Tiha 是每年重要的節日。
加德滿都有許多歷史古蹟，包括帕坦、巴克塔普爾和巴蘭塔普爾等古老城市的宮殿和寺廟。 這些建築代表了尼泊爾的歷史和文化，吸引了遊客和文化愛好者。尼泊爾的手工藝品和藝術在世界各地享有盛譽。 在加德滿都，你可以找到許多手工藝品店，出售精美的藝術品，如唐卡畫、雕刻品、陶器和珠寶。
【食物】
- 達八（Dal Bhat）： 這是尼泊爾的傳統主食，它包含豆湯、米飯、咖哩馬鈴薯、炒菜等類似套餐。人們多用手直接抓食。它是大多數尼泊爾人的主食之一，被譽為尼泊爾的國民美食。也會搭配蔬菜、酸辣醬和咖哩。 達八是尼泊爾家庭最常吃的餐點。
- 饃饃（Momos）：尼泊爾式餃子，外型像小籠包，餡料通常是牛羊肉、雞肉、蔬菜或奶酪，然後蒸煮或煎炸。 饃饃通常會搭配特製的蒜味醬。
- 尼泊爾奶茶（Chiya）： 尼泊爾奶茶通常由茶葉、牛奶、香料和糖混合製成，口感相當濃郁。 這也是尼泊爾人的傳統飲料，也是一種社交文化的重要部分。
- 奶昔（lassi）：尼泊爾，Lassi是在奶茶之外最受歡迎的國民飲品了。Lassi有點兒像是我們的優酪乳（酸奶）。可以喝原味，可以加水果打成不同口味，甚至還有加鹽的鹹味Lassi。
- 藏式麵疙瘩（Thenthuk）：Then的意思是拉，而Thuk的意思是湯，所以Thenthuk基本上是把所有的食材或拉或剝地弄成一小塊一小塊，丟進湯裡煮。
- 尼泊爾甜甜圈（Sel Roti）：尼泊爾最受歡迎的炸物小吃之一。 搭配酸奶或蔬菜味道最好。也是尼泊爾一種受歡迎的節日食物。
- 尼泊爾麵條（Chow Mein）： 這是一道炒麵，通常由麵條、蔬菜和肉類或豆類製成。 它是尼泊爾的一種受歡迎的快餐。
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二、尼泊爾首都加德滿都之6大必去景點
斯瓦揚布納特寺（Swayambhunath）
俗為四眼天神猴廟、猴廟，是尼泊爾最重要的佛教寺廟之一，位於一座小山頂上，爬上它的石階便能俯瞰整個加德滿都盆地。位於加德滿都市區以西約 2 公里外的一座山丘上，傳說有 2,500 年以上歷史。
在廟內隨處可見自由行動的猴子之外，廟內最著名的當數中央大佛塔上四邊各有一對的大眼睛。兩隻大眼之外還有一隻代表智慧的小眼，而鼻子位置的大問號則是尼泊爾的數字「一」，象徵和諧一體。
- 【斯瓦揚布納特寺（Swayambhunath）】
- 門票：200盧比／人
安娜普娜女神廟 （Annapurna Temple）
位在 Ratna Bus Station 跟泰美爾之間一個「阿森街(Ason Tol)十字路口市場」。女神安娜普娜是濕婆的妻子帕爾瓦蒂 (Parvati) 的化身之一，主管財富、食物與商業繁榮，也可以說是財神，那也是它為什麼位在 Asan 市場的原因，因此祈求財富的信徒絡繹不絕。
安娜普娜女神在印度教中受到高度重視，被稱為印度教的表現食物和營養女神。所以安娜普娜女神在當地是人氣高且受歡迎的神，據傳她是濕婆神的妻子帕爾瓦蒂女神的化身。
帕坦王宮廣場（Patan Durbar Square）
帕坦王宮廣場位於帕坦的舊王宮前。帕坦是尼泊爾三座古代王城之一，也是加德滿都的一個古老城市，其杜巴廣場是一處歷史悠久的宮殿廣場，被聯合國教科文組織列為世界文化遺產。建築物群大多是磚紅色，都有精緻的木頭雕刻，是尼泊爾聞名的“紐瓦麗式建築”。
14至18世紀，當時的馬拉國王和兒子打造一個藝術之城，並留下許多古老的寺廟、宮殿和雕刻藝術品。當時的建築為尼瓦爾人(尼泊爾原住民)建造的，因此在杜巴廣場的市集也可以看到不少販售精美的手工藝品。
- 【帕坦王宮廣場（Patan Durbar Square）】
- 門票：1000盧比／人
- 時間：10:00-22:00營業 建議逗留時間：1-2小時
- 地址: Lalitpur 44600尼泊爾
布達納特寺（Boudhanath Stupa）
又被稱為「滿願塔」，是尼泊爾最大的佛塔之一，被認為是佛教徒的聖地。 1979年，布達納特作為加德滿都谷地的一部分被列入世界遺產。它的莊嚴氛圍和壯麗結構使其成為朝聖和冥想的好地方。
塔型跟猴廟相似，都是中央一座圓拱頂上豎立著四面皆有一雙佛眼的塔頂，但佛塔較猴廟大很多。三層八角形平臺，從底座到塔尖分五個部分，象徵「天、地、水、火、風」五大元。佛眼之上立有13層金字塔式的尖塔，意為13層天界，代表通往修行成佛的次第。信徒祈禱時，必須以順時針方向繞行，一邊拔數念珠或背誦經文，一邊轉動祈禱輪，跟西藏拉薩的方式相似。
- 【布達納特寺（Boudhanath Stupa）】
- 地址：Boudh | Boudha, Kathmandu 44600, Nepal
- 交通：從泰米爾區搭車到此300盧比，可以步行前往帕斯帕提那神廟，約30分鐘。
- 門票：400盧比／人
帕舒帕蒂納特廟（Pashupatinath Temple）
這是尼泊爾最重要的印度教寺廟之一，也是聯合國教科文組織列為世界文化遺產的地方。 它位於巴格馬蒂河畔，是印度教教徒和朝聖者的聖地。這裡算是尼泊爾的印度教信徒重要的露天火葬場廟。帕舒帕蒂纳特廟建於十五世紀，不過之前原址早在公元前一世紀就有寺廟。在巴格馬蒂河邊會看到一個個的石台，那就是火葬的地方。
- 【帕舒帕蒂納特廟（Pashupatinath Temple）】
- 開放時間：4:00 – 21:00
- 入場費：1000盧比／人
加德滿都王宮廣場（Kathmandu Durbar Square）
加德滿都杜巴廣場是一個歷史悠久且位於市中心的宮殿廣場，被列為聯合國教科文組織的世界文化遺產。 這裡有許多宮殿、寺廟和紀念碑。（Durbar杜巴的名字來源從古老的波斯取名，意思是宮殿）除了宏偉的寺廟和神社外，在其他方面還有各種的文化活動和節日，都會來到加德滿都杜巴廣場進行慶典，像這樣的建築群和文化已經成為熱門旅行者重要目的地之一。
- 【加德滿都王宮廣場（Kathmandu Durbar Square）】
- 開放時間：6:00-19:00
- 門票：外國旅客1000盧比／人，或憑護照可換取一日券通行證
- 交通：廣場位於加德滿都中心區域，步行可達，亦可乘嘟嘟車抵達
【尼泊爾旅遊小提醒】
- 如果在尼泊爾看見苦行僧(sadhu)，請最好不要拍攝他們，因為有可能會被索取費用。
- 有可能會碰到在地人想當導遊，他們會向你搭訕是否需要解說，費用可能會是是500NPR(4.4USD)甚至有可能比這個更高，若不需要可直接拒絕。
總結
在加德滿都您感受到尼泊爾深厚的文化、親近大自然、品嚐美味的尼泊爾菜餚，以及結交友善的當地人。 尼泊爾首都加德滿都的每個季節都有其獨特之處，每個景點都散發出獨特的魅力。 希望這篇攻略能為你的旅行提供有用的信息，讓你在這座城市中留下美好的回憶。 一起跟著本質旅行來加德滿都，探索這個不可思議的地方，開啟一段令人難以忘懷的冒險吧！本質旅行【眾神之鄉，前往聖山的身心靈探索之旅｜尼泊爾九日】帶您深度遊尼泊爾
- Photo credit to： Canva Pro
- 撰文作者／ Annabelle 莊芷瑋
- 作者簡介： 我寫 故我在；我讚 故我愛。
一位喜愛手作美食、品嚐美食、旅遊並觀察感受人文的簡約生活主義者。 - 聯絡方式： IG: annabelletw2001
Email: [email protected] - 編輯／ Erin
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