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經過一週疲憊的工作後，是不是想找個管道舒壓，撫慰身心的勞苦呢？最近在歐美掀起了一波「 紅酒 瑜伽 」的運動風潮，結合瑜伽的放鬆，以及紅酒的微醺，不僅能兼顧運動的生活習慣，也可以依著酒精讓緊湊的生活達到舒張與平衡。
紅酒瑜伽起源和 5 大優點
紅酒瑜伽最早是由美國的瑜伽老師 Eli Walker 創立的，當今也是歐美相當盛行的運動，將盛了紅酒的酒杯融合瑜伽動作，做出不同的伸展與姿勢，在完成不同的階段運動時，可以品酒當作獎勵，是相當放鬆舒壓的運動型式。現在就讓我們來聊聊紅酒瑜伽的五大優點吧！
#1 來場紅酒瑜伽保持良好的運動習慣
還在擔心每天工作，抽不出時間運動嗎？現在就加入紅酒瑜伽的行列，在週末時跟著老師和學員們，一起活動身體、舒展筋骨，使緊繃的身心得到釋放，藉由每週適度的運動，保持良好的生活習慣，補充能量迎接嶄新的工作與挑戰。
#2 讓紅酒淘洗筋骨、讓瑜伽淨化身心
瑜伽這項運動是藉著緩慢的身體伸張，舒壓筋骨、保養身心，並透過冥想的過程來洗滌心靈。用不那麼激烈的方式延展肌肉，在不同的體位轉換中完成身心靈的平衡，除了能夠完整的舒展身軀外，也達到精神境界的昇華與澄淨。
#3 深度品嚐 紅酒 的美妙滋味
在平靜的身心狀態裡，淺嚐紅酒的甘醇，讓酒精跟著血液流淌身心，紅酒讓身體釋放的內啡肽，使血管變寬，能夠幫助身體與心靈達到深度舒緩的效果，除了味蕾以外，整個身體與感官都沈浸於紅酒所帶來的灼熱與放鬆當中，加上瑜伽運動的深層呼吸，微醺中更能體會到內在的流動。
#4 跟著揮發的酒精拉近社交距離
隨著酒精在身體裡發酵，微醺的狀態讓人變得更加放鬆，在這樣輕盈的氛圍裡，彼此間放下社交的拘束，能夠更自在的進行交流。而且因為擁有共同的品酒喜好，更能拉近彼此的距離，讓運動的形象不再只是流汗喘息，取而代之的是愉快愜意，以及人與人之間緊密的聯繫。
在動作轉換間找到自己在繁忙的生活當中，我們鮮少有機會放下身段，和自我來一場深度的交談。而藉著紅酒瑜伽的運動，酒精的發酵能夠為身心帶來舒張，瑜伽動作的冥想可以替心靈提供思考的平臺，在伸展放鬆的狀態裡，專注於自我的對話與反思，讓身心得到更高層次的提升，也療癒了因工作受挫的心靈。
總結
看完了紅酒瑜伽的五大優點後，你是不是也躍躍欲試了呢？不過在進行紅酒瑜伽的運動時，還是要注意自己的酒量與身體狀況，不要飲酒過度引起身體的不適。除此之外，因為玻璃杯結合瑜伽動作的關係，在做每一個姿勢與轉換時要格外的小心，以免敲擊到玻璃杯造成身體的傷害。現在就拿起酒杯，準備好瑜伽墊，開啟一趟與身心靈的深度交流吧！
點我看：大人系的野奢豪華露營｜苗栗二日遊
⏲ 行程天數 2 天 1 夜
? 寨酌然野奢莊園
行程介紹：「大人們的優雅時光」：鬱鬱草原上的微醺瑜伽二日旅程，許自己一段親近自然、別緻奢華的幸福露營時光。陽光和煦的午後時光，伴著微風拂過自然萬物的溫柔樂聲、高舉手上的晶透紅酒，透過大地微醺紅酒瑜珈，於五感平衡的體驗中忘卻一切煩惱，讓微醺的氣息伴隨著呼吸漸漸擴大、療癒每一個感官，開啟身心最舒暢的煥新模式！
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- 撰文/梁汝光｜編輯/ Yo-shuan
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