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尼泊爾被譽為健行者的天堂，其壯麗的山川風光和多樣的健行路線吸引著世界各地的冒險家。本質旅行將深入探討尼泊爾的健行背景，並推薦適合新手和家庭的健行路線，以及健行對這片土地的特殊意義。
目錄 一、尼泊爾健行背景介紹 （1）為什麼尼泊爾健行路線這麼盛行？ （2）尼泊爾健行路線有多少？分佈與等級？ （3）尼泊爾世界知名的2大健行路線 （4）適合參與尼泊爾健行的季節 二、新手、家庭健行 3 條路線推薦 #1 普恩山健行路線 #2 藍塘峰群健行路線 #3 皇家健行路線 三、健行對於尼泊爾的意義 總結 和本質旅行一起前往尼泊爾
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一、尼泊爾健行背景介紹
（1）為什麼尼泊爾健行路線這麼盛行？
「尼泊爾」位於南亞內陸地區，因為三面環山所以又有「山中天堂」之美稱，此地擁有世界上最壯麗的山脈，囊括了8座世界最高峰，這其中包括了喜馬拉雅山的聖母峰，也因此這片土地又被冠以「健行與登山的樞紐」，吸引著無數的健行登山者。尼泊爾的健行之旅，不僅是一場對自然的探險，更是對心靈的啟迪。
（2）尼泊爾健行路線有多少？分佈與等級？
尼泊爾擁有數百條健行登山路線，分佈在整個國家境內，所需的營區住宿、嚮導、登山手續等配套措施都相當完善，而且從適合初學者且相對輕鬆的平原步道，到適合經驗豐富者、極具挑戰性的高山路線應有盡有，讓每位健行者都能找到適合自己的挑戰。
需要注意的是，這裡的登山與健行是有區別的，海拔高度在6,000公尺以下的才是健行路線，6,000公尺以上的則被歸納為登山路線。
（3）尼泊爾世界知名的2大健行路線
對於有一些健行經驗的冒險者，安娜普納基地營（Annapurna Base Camp）和聖母峰基地營（Everest Base Camp）是尼泊爾健行路線中最為有名的兩條，也是個相當大的挑戰。
安娜普納基地營這條路線穿越原始的安娜普納國家公園，沿途經過濃密的森林和風光秀麗的高山，還能欣賞到知名的魚尾峰，徒步通常需要5-25天；而聖母峰基地營則是穿越喜馬拉雅山脈，徒步通常需要10-25天，也也意味著挑戰身心極限，沿途可以欣賞到令人屏息的高山風光，最終抵達世界最高的卡拉帕塔（Kalapatthar）及昆布冰河（khumbu Glacier）。
（4）適合參與尼泊爾健行的季節
尼泊爾的健行季節主要分為春季（3月至5月）和秋季（9月至11月），這兩個季節氣候穩定，春季綠草如茵、花香四溢；秋季天高雲淡、空氣清新，都是健行的絕佳時機。
二、新手、家庭健行4條路線推薦
雖然尼泊爾以安娜普納基地營ABC和聖母峰基地營EBC而聞名，但這些路線相當漫長且艱苦，需要良好的耐力和健康水平。對於經驗不足的健行者來說，其實有更簡單的入門選擇，而且一樣會讓旅人接觸到喜馬拉雅山的真正精神，下列推薦3條適合新手、家庭的尼泊爾健行路線。
#1 普恩山健行路線
對於初次踏足尼泊爾的健行者，普恩山健行路線（Poon Hill）會是個極佳的選擇，這座山的高度約3,210公尺，徒步通常需要4-5天，非常適合初學者和家庭，而且山頂不只能眺望喜馬拉雅山，日出景觀更是美不勝收，還被譽為是世界上最美的奇景之一。
這條路線通常會安排從波卡拉（Pokhara）出發，途中可能會穿越安納布爾納峰地區（Annapurna），沿途更是風景如畫，比如當旅人登上山丘時，從茂密的森林、乾旱的地形，再到農田等景色不斷變化，沿途也有可愛的家庭茶館星羅棋布，整條路線的高度相對較低、步道平緩，適合初學者和家庭參與。
#2 藍塘峰群健行路線
對於希望遠離嘈雜，尋找原始風景的健行者，藍塘峰群健行路線（Langtang）是個極富魅力的選擇，這裡曾被旅行作家比爾·蒂爾曼描述為「世界上最美麗的冰河山谷」，是尼泊爾最簡單、最受歡迎的徒步旅行路線之一。
藍塘峰群地區位於加德滿都以北，靠近西藏邊境，徒步通常需要10-14天，這條路線不只坐落在變化萬千的荒野景觀中，還會穿越藍塘國家公園，沿途經過深谷、農田、高山牧場、原始村落，能感受尼泊爾獨特的文化及冰蝕地形。
此外，健行者在最高點可以欣賞到最接近首都加德滿都的雪山「藍塘里壤峰（Langtang Himal）」，也是一趟清新宜人、令人嘆為觀止的健行之旅。
#3 皇家健行路線
皇家健行路線 (Royal Trek) 據傳1981年查爾斯王子及他的90名船員曾探索過這條路線，因此命名為Royal Trek，且這條路線在歷史上也曾被尼泊爾王室使用過，更增添了同名的意義。
該地區與其他徒步旅行路線相比，比較沒這麼出名，因此對於想要獲得「人跡罕至」體驗的旅客來說，皇家健行路線是相對理想、輕鬆的選擇。
皇家健行路線徒步通常需要4-5天，從波卡拉開始可以穿越梯田和茂密的森林，也可以欣賞安納普爾納山脈的壯麗景色。在最高點還能遠望喜馬拉雅山和藍塘峰群，當旅人看見博卡拉山谷東南端美麗的貝格納斯湖時，也代表著這趟健行路線完美收尾。
三、健行對於尼泊爾的意義
近幾年，登山健行熱潮愈來愈盛行，在全世界超過8,000公尺的高山群中，至少有8座世界名山就坐落在尼泊爾境內，也因此這個國家成了旅人首選的山岳勝地。
健行不僅僅是在尼泊爾大自然中的探險，更是一場對當地文化和社區的深度了解。這片土地的山川，不光交織成眼前的壯麗風景，更是數不盡的故事和傳說的見證者。每一步都是對這片土地的致敬，也是對自己勇氣的肯定。
總結
尼泊爾的健行之旅，是一場身心靈的冒險。從初學者到高手，每位健行者都能在這片土地找到屬於自己的挑戰。這裡的山脈不僅是自然景觀的奇蹟，更是心靈的淨化之地。踏上尼泊爾的山徑，讓我們一同尋找生活中更多的可能。本質旅行【眾神之鄉，前往聖山的身心靈探索之旅｜尼泊爾九日】帶您深入尼泊爾
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- 撰文作者／ Joyce
- 作者簡介：沒有華麗的交際，只有專一的交流，傾聽周圍的呢喃細語，把有質感的故事溫柔地分享出去。
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- 編輯／ Erin
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