Stories about people
人物故事
多久沒有和身體對話了？在身體修練的同時尋找心靈和諧，瑜珈是一種與眾不同的運動，強調的不只是雕塑外在的身體線條，更要求內在的專一、靜心。每個姿勢都調動不同的肌群，使人將注意力集中於當下的動作，以及從指尖到腳底，身體的各個部位；透過對於身體感知的極度專注，讓周遭的外物與雜音不再是干擾，而能達成身心靈上的對話。
瑜珈指出了現代生活所帶來的身心失衡：我們習慣認為思考是意識層面的事，與身體並無相干。我們也習慣在電腦桌前受著肩頸痠痛的折磨，試圖忽視痛覺，繼續絞盡腦汁。
因為繁忙，因為沒有時間停下來，我們割裂身體感知與心的思考，把已經發出警訊的身體拋諸一旁，催促同是殘破不堪的心靈繼續向前趕路。
其實你也正在用身體思考—具身認知
說到思考的主宰器官，我們反射性會聯想到大腦，但其實除了腦部之外，身體也同時影響著我們的思考。
具身認知（ embodied cognition ）是心理學界一股重要的新興研究領域，又稱為體現認知。心理學者指出，大腦並不是影響想法的唯一主宰，身體各部位所接受到的不同感官刺激，也對於人的想法產生相當程度的影響。
我們常會把一段關係描述成「苦澀的戀情」或「甜美的愛情」，有趣的是，我們的身體有時也依循這樣的印象接受感知，影響思考，味覺竟然也可能讓一個人的判斷能力變得偏頗。紐約城市大學布魯克林學院的娜塔莉．艾斯金（ Natalie A. Kacinik ）副教授作了一項有趣的實驗，受試者先分別喝下了莓果汁、白開水或瑞典苦酒，接著觀看各式的故事，並對其進行道德評分。結果顯示，莓果汁組展現出稍高於白開水組的包容心，而苦酒組的評分則明顯比其他兩組嚴格許多，以更高的道德標準檢視他人的行為。
茶瑜珈：茶禪與瑜珈的共鳴
身體同時是我們經歷世界的載體，也是內外世界的溝通橋樑。具身認知告訴我們身體與思考並不是毫無關聯的陌路人。聞到芬香的氣味、聽到舒適的氣味，也會讓自己的思考更加清明。
那麼，如果讓瑜珈搭配上茗茶呢？
茶禪文化由來已久，透過茶道操作，以及品茶時的專心致一，體悟禪道之中的智慧。氣味是打開身體感官的一道鑰匙，飲茶有提神醒腦的效用，讓人更能投入在身心靈的修練中。茶與瑜珈結合時，則更是如此。撲鼻的茶香環繞身體，創造出讓人舒適的環境，使身心靈的思考更靠近正念與靜心。
茶與瑜珈兩者相輔相成，讓嗅覺與身體感官同時提醒自己，別忘記「感覺身體」的重要。唯有心靈與身體能夠相互對話時，我們才能明白自己此刻的所需與匱乏，才能停下腳步，好好檢視自己有哪裡受傷了、哪裡需要照養。
回到自然茶園，來場身心保養的旅行吧
南投 2 日｜飲茶保養 身體感知瑜伽之旅
放鬆緊繃的肩膀吧，一起到山林氣息的南投名間散散步，一起走進利用自然農法栽培的怡香茶園，親身體驗專業製茶師從採茶到製茶的細緻步驟。
讓低矮的茶樹灌叢擦過身側，指尖採下一心二葉的嫩芽，體會身體與別的生命是如何互動，向樹木借取滿簍筐的茶菁，靜置萎凋、炒菁、揉捻，觀察、等待茶葉漸漸成形，一邊和旅伴們閒話家常、一邊製作佐料珍珠，享受一場悠閒度日的旅程午後。
體驗了親手製茶的過程，接著讓瑜珈重新打開身體與心靈。在專業老師的引導下，於悠悠茶香之間伸展肢體、抒發緊繃的身體壓力。讓身體感知與周遭的自然環境互動，也與自己的心靈對話。藉由感覺回饋、調整身體記憶。在身心靈的一同進步下，重新找回自己的完整。
- 撰文/ Chihiro Huang ｜編輯/ Yo-shuan
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