你聽過森林療癒嗎？
很多人對這個特別的體驗活動不太熟悉，不過森林療癒在韓國、日本等國家已是盛行的活動。作為台灣首位取得美國自然與森林療癒嚮導協會認證的森林療癒嚮導 ，我們邀請了森林療癒師Juna張庭瑋。一起在悠適的訪談步調中，進一步認識陌生而迷人的「森林療癒體驗」。
Q：當初怎麼踏入「森林療癒」領域的呢？
A：目前於台灣森林保健學會服務，主要負責林務局的森林療癒推廣案，包含國家森林遊樂區中的森林療癒文案及相關活動辦理，也接洽帶團體驗森林療癒的工作。回想2018年接觸到森林療癒師這個行業，我認為是命運的偶然，卻也並非完全突然。
主要有兩項因素，其一「由於父親從事精油事業，深知芬多精的好處，而對大自然有了好感。」作為第二代、我希望能繼承家業、協助產業轉型。也讓我在遇見森林療癒前便提早埋下伏筆。
遇見「森林療癒」的契機要從我在臺灣科技大學外文系取得學位後說起，當時剛結束為期一年的巴拿馬交換學生，並於2月前往瑞士參與世界女童軍總會（WAGGGS)舉辦的「領導力」與「永續環境」青年研究會。活動期間，我認識來自美國年僅20歲的森林療癒師Annabel O`Neil，在與她交談後，開始了我對於森林療癒的好奇心和探索。
Q：森林療癒是什麼？
A：藉由與森林的互動，幫助為文明病所苦的人們放鬆身心靈、舒緩壓力及消除負面情緒……等等。森林療癒有心理、靈性、和體適能（例如攀樹…..用身體充分與自然接觸）、森林科學（生態體驗：修剪樹木枝條…）等不同的類別。
Q：請簡單解說森林療癒中的「五感體驗」
A：各式體驗都與感官息息相關，五感代表著視、聽、嗅、味、觸覺。我們之所以著重五感是因為現代的都市生活太快速，導致我們常常忽略了這些感官、久而久之便會有所麻痺。森林療癒的體驗中，帶領大家練習著放大五種感官感受、仔細領會森林的美好！
Q：森林療癒可以有效的幫助人們舒緩壓力，那什麼樣的人適合森林療癒呢？
A：基本上森林療癒適合大部分的人。除非有特殊狀況，如：心理疾病急性期、不適合參與戶外/團體活動者，需要多加考量。
Q：推薦的適合森林療癒的場所？
A：台灣目前有18個森林遊樂區，我們團隊在這其中選出了8個適合森林療癒的場合。其中我最喜歡的是「南投奧萬大」與「宜蘭太平山」。
Q：台灣有在培訓森林療癒師嗎？
A：林務局目前有籌劃培訓台灣的森林療癒師，但認證制度仍在審核當中，預計今年初會正式公告（2021年）。也有少數人正在接受美國森林療癒嚮導協會的線上受訓。
Q：森林療癒師的工作負責療癒人群，那妳要從何得到療癒呢？
A：自我療癒嗎？其實我想參加同為美國受訓出身的森林療癒的活動（無奈目前台灣的ANFT森林療癒師人數不多，除了Juna外另有一位取得認證的香港籍夥伴）畢竟每位療癒師的專業和操作方式不同，體驗者也各有感受。
我平常待在台大工作，有時工作壓力很大、想舒緩壓力時，我會在校園內找一塊草地靜坐，用著自己學會打開五感的方式，去看看風與葉的互動，聽聽蟲鳴鳥叫…..
Q：目前接觸的客群與有沒有印象尤其深刻的呢？
A：大多是30-50歲的中年人們。有一次帶領一群同一公司的同事們進行體驗，大家靜下來分享感受時，對於內心的感觸特別深刻。有人分享心中最脆弱地方（家人、小孩），接二連三的引起共鳴。對於感情經營都有各自的苦衷（陪伴的時間太少、互動不夠等……）。活動結束前，帶領大家來參加活動的經理決定每個月多提供一天的「懇親假」！看著眼前的他們，彼此坦誠、互相安慰，接著扶持彼此，讓對方成為更好的自己。沒有血緣的羈絆，向我展露真摯的情誼，是我目前印象最深的一次經驗！
Q：印象最深的團員回饋？
A：一次帶領團員打開觸覺、試著體驗「水」的活動中，有團員分享：在緩慢的觸摸水的時刻、細微的動作下，水似乎有著一層皮，令我反思到在日常生活中，任何事情（情感關係）都像是有著一層皮包覆著，而我們常常忽略了這層關係，經常魯莽的弄傷了彼此！同樣的體驗內容，每個人擁有不同的感受，體驗中可以發表自己的想法，也能接收到各種不同角度的看法，是森林療癒有趣且吸引我的地方！
Q：聊聊對未來的目標
A：其實我沒有一定要做森林療癒呢。在我看來，人們似乎都把工作看得有些侷限。我想讓自己有其它方面的涉略，也思考著是否朝諮商輔導層面、藝術治療及表達性藝術治療等相關領域發展。只要可以幫助人們舒緩情緒、並能結合我的興趣都樂於嘗試！
現代人的生活壓力可能來源自快步調的現代社會、人際關係，抑或是不夠了解自己，導致無意識的自我壓抑等等……森林療癒有一部分是藉由與森林的接觸來幫助身心靈放鬆，達到舒壓目的。面對壓力，其實最好的辦法不單單只是舒壓，而是正視它、找到它從何而來，就能帶著它從何而去。因此對森林療癒師Juna來說，森林療癒更重要的是：「藉由與森林的相處，跟最真實的自己對話，一步一步的認識自己，定義自己」。
- 撰文/Allen Zeng｜編輯/Y0-shuan
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