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當世界進入長達三年的停滯期，也帶動瑜伽的熱潮，那些我們在家中自己練習瑜伽的日子，似乎缺少了一些趣味，若你準備好更進入瑜伽的世界，瑜伽旅程（Yoga Retreat）是你最好的選擇之一！國外已經風靡 Yoga Retreat 行之有年，近年亞洲才開始吹起瑜伽旅程之風，以下為你介紹瑜伽旅程的特色，以及你該怎麼選擇適合自己的瑜伽旅程！
瑜伽旅程｜Yoga Holiday or Yoga Retreat ?
在國外，尤其瑜伽熱門的英語系國家，其實對於瑜伽旅程的定義有兩種，他們將其區分為 Yoga Holiday （瑜伽假期）和 Yoga Retreat （瑜伽避靜營）。
Yoga Holiday 瑜伽假期
Yoga holiday 瑜伽假期的特色在於靈活的假期計畫安排，你可以選擇在任何時間抵達、離開。通常瑜伽假期會有多位老師的課程進行，但你可以在期間選擇你想上的課程及任何你想做的事情。你可以選擇按照自己的節奏練習，按照自己的日程安排，享受這個包含瑜伽的美好假期。
Yoga Retreat 瑜伽避靜營
而相對的 Yoga Retreat 瑜伽避靜營就會有較完整的瑜伽練習計畫，並由一位或特定的瑜伽老師帶領、指導學員，從瑜伽技能、飲食生活方式，或是靈性上的提升都是計畫內容，若你想要更深入練習提升自己的瑜伽生活，Yoga Retreat 瑜伽避靜營應該會更適合你！
而目前在台灣，對於瑜伽旅程尚沒有如此細緻的區分，如果你是初學者希望體驗瑜伽，推薦你選擇兩天一夜有兩至三堂的瑜伽旅程，若你希望更精進瑜伽，可以找專業瑜伽老師進行長天數的 Yoga Retreat 。不論是 Holiday 或是 Retreat ，只要是選擇適合自己的瑜伽練習方式，並自在快樂地參與，並享受旅行中的放鬆，就是最好的瑜伽旅程！
延伸閱讀：本質×瑜伽旅行：Yoga Retreat 6種療癒之旅～漫遊山海，用最溫柔的方式實現生活哲學
6 種特色瑜伽旅程 Yoga Retreat
參加瑜伽旅程不代表只能做瑜伽，近年瑜伽旅程發展出各式各樣的特色行程，從登山、排毒、靈性層面的活動，都能和瑜伽結合，以下為你介紹知名的特色瑜伽旅程，快來挑選最合乎你心意的瑜伽旅程吧！
#1 探險瑜伽旅程
一般瑜伽旅程給人的印象可能是非常靜態、沉穩的，但探險瑜伽旅程就是來打破這個刻板印象。探險瑜伽旅程希望將探險的精神帶入瑜伽的世界中。
活動中通常會結合跑步、SUP槳板衝浪或是登山，和瑜伽練習。對於喜愛戶外活動或是想挑戰自己的極限的瑜伽人來說，探險瑜伽營應該可以符合你的期待！
#2 排毒瑜伽旅程
排毒瑜伽旅程聽起來很不錯吧！活動中除了透過瑜伽鍛鍊身體，更透過飲食和生活習慣來幫助身體排除多餘的毒素，讓你的身體和頭腦從過多的加工食品和生活煩惱中解放。
排毒瑜伽旅程通常由瑜伽、冥想和額外活動的結合，其中會特別強調排毒飲食的方法。排毒飲食不代表你需要挨餓或是減少攝取食物，反之排毒瑜伽旅程將會帶著你用健康、未加工的食品來滋養豐富你的身心。
延伸閱讀：瑜伽飲食｜不會瑜伽也實用的「飲食5重點」：練習瑜伽從挑食開始，瑜伽人該吃素嗎？
#3 渡假村瑜伽旅程
想像你在高級度假村或是SPA水療中心裡來場大汗淋漓的瑜伽後，直接進入SPA裡放鬆身心，最奢華的瑜伽旅程享受莫過於此！這類型的瑜伽旅程通常在度假村或專業 SPA 水療設施裡舉辦，參與的旅人可以使用度假村和水療設施，游泳、桑拿、按摩等服務都包含在內。在渡假村裡來一場瑜伽旅行，享受和運動一舉兩得。
#4 紅酒瑜伽旅程
在平靜的身心狀態裡，淺嚐紅酒的甘醇，讓酒精跟著血液流淌身心，紅酒讓身體釋放的內啡肽，使血管變寬，能夠幫助身體與心靈達到深度舒緩的效果，除了味蕾以外，整個身體與感官都沈浸於紅酒所帶來的灼熱與放鬆當中，加上瑜伽運動的深層呼吸，微醺中更能體會到內在的流動。
#5 密集瑜伽旅程
密集瑜伽旅程顧名思義就是強調瑜伽練習的旅程。一天可能會有長時間或是多次的瑜伽課程。對於希望獲得最多的瑜伽體驗，並提升自己瑜伽技能的人，密集瑜伽旅程會是最適合你的選擇。你可以尋找自己喜歡的風格的瑜伽專業老師並跟著他密集學習，在這段旅程期間，更認識自己的身體和瑜伽。
#6 沉默瑜伽旅程
沉默瑜伽旅程就是要沉默！沉默瑜伽旅程可能聽起來很困難又難以接近，但如果你嘗試後，會發現你可以跟自己的孤獨感更自在的相處，並挖掘出更真實的內在，和其連結。沉默瑜伽旅程不一定是全程沉默禁語，有些會設定特定時間段或是透過體驗課程來進行禁語體驗。
總結
不論你有甚麼樣的興趣，希望參加甚麼樣的瑜伽旅程，我相信若感受到瑜伽旅行的好處，你肯定會持續踏上瑜伽旅程之路。以上和你分享6種有趣的瑜伽旅程，若你想一試瑜伽旅程，邀請你來本質旅行的瑜伽旅行，我們將為你帶來完整有趣的瑜伽體驗，並為你尋找志同道合的瑜伽夥伴！現在就準備好行李和瑜伽墊，開啟一趟與身心靈的深度交流吧！
- 撰文/ Yin Lun｜編輯/ Yin Lun
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